Krivi hanavi brez krivde
Skupaj s slabostjo in glavoboli mamila prinašajo željo po maščobnih, mastnih živilih. "Ves sladkor iz alkohola in mešalci povzroča nizek krvni sladkor naslednje jutro, tako da se zbudiš hrepenenje s kalorično gosto hrano in maščobe so najbolj kalorično gosto, " pojasnjuje Susan Blum, MD, pomočnik kliničnega profesorja preventivne medicine na Mount Sinai School medicine v Manhattnu. Namesto da b...
Če bi jedli ekološko hrano?
Nakup ekološko ni vedno enostavno, ne glede na to, ali gre za razpoložljivost ekoloških pridelkov na polici ali dodatni zadetek na vaši denarnici! Dr. Andrew Weil pojasnjuje, zakaj bi morali slediti ekološki prehrani in si delite nekaj odličnih nasvetov za izbiro načina, kako porabiti svoje dolarje pametno pri nakupovanju za ekološko hrano....
Proslavite, da ne delate s temi koktajlnimi recepti
Lahko si zgrabite pivo iz hladilnika, a ker nocoj nimate več dodatnega časa, zakaj ne pijete fancy pijače? Ti koktajlni recepti, ki vsebujejo Campari, Cachaça 51 in Tito's Handmade Vodka, naredijo lahkotno (ali vsaj bujno) pošiljanje v poletje. Na zdravje! Zamrznjena jagoda Negroni -1 oz. Campari -1 oz. Bul...
Zdravi recepti: piščanec 5 načinov
Utrujen od istega starega, istega starega? Privoščite jutranje piščančje jedi s temi okusnimi, zdravimi in preprostimi recepti. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni priporočajo, da večina žensk vsak dan dobi 46 gramov beljakovin. Samo ena skodelica piščanca skoraj zagotavlja vaš celoten dnevni popoln protein. Na te pišč...
7 Ideje za zajtrk s kreatorjem arašidov
Vsi veste, koliko ljubim arašidovo maslo in kako pogosto ga vključim v svoj zajtrk. Zato sem bil navdušen, ko sem slišal kampanjo Peanut maslo za zajtrk, ki ga je Nacionalni odbor za arašide postavil v čast nacionalnega meseca arašidov. Vedno sem mislil, da je arašidovo maslo odlična možnost zajtrka, saj gre skoraj s karkoli in ima visoko hranilno vsebnost. Dve žlic...
Valentinovo čokolade, ki so pravzaprav dobre za vas
Če ste prijazni na nekoga tega Valentinovo in želijo poslati čokolade svojo pot, vam bo vodnik do pet dobrih za vas poskrbel za veliko idej. Kaj naredi ta pridelek boljši od povprečne škatle s čokolado? Zbrali smo temne čokoladne dobrote, od katerih so mnoge izdelane z najmanj 70-odstotnim kakavom, kar pomeni velike koristi za lepoto - dokler jih ne porabite naenkrat, seveda. Kakav ...
Kmalu bo kmalu: žita z žgočimi začimbami
Ne glede na to, ali ljubite ali sovražite letno bučno začimbe naše velike naroda, se zdi, da nikamor ne bo šlo nikamorje, zato je skrajni čas, da ga vsi sprejmemo kot neizogibnost, ki ni v nasprotju s smrtjo ali davki. Na srečo za tiste od nas, ki se približujejo ljubezni strani spektra mnenj bučk, skoraj vsaka blagovna znamka pod soncem deluje vsakič, ko se trudi, da iztrebi svoje konkurente. Letos to...
5 kuharji, 1 paradižnik
Sezona paradižnika je zdaj na vrhuncu (avgust in september), torej, kakšen je boljši čas kot sedaj, da bi razkrili te okusne, barvite lepote in obogatili nekaj zdravih receptov? Paradižnik ni samo okusen, ampak je tudi pakiran s hranili, kot je karotenoidni likopen, ki lahko zmanjša tveganje za srce in ožilje ter tudi tveganje za nastanek nekaterih vrst raka. Barvi...
Koktejli za kis: verjemite ali ne, so slastni (5 receptov)
Najbolj vroči način, da dobite svoj kis v teh dneh je, da ga pijete, in kakšen boljši način za zmanjšanje trenda kot pri osvežujočem brezalkoholnem spritzerju ali čudovitem koktajlu, ki spodbuja krepak? In če obstajajo koristi za zdravje, ki jih uživajo - in obstaja več, od izboljšanja ravni sladkorja v krvi do zaščite zdravja srca - to je tisto, kar imenujemo win-win. Pijte, ljubit...
Kako izbrati zdravo hrano
Ali ste vedeli, da so najbolj zdrava živila najbolj barvita in da bi morali imeti vsaj pet barv dnevno? In ne, ne morete jih dobiti iz paketa M & M's. Dr. Pamela Peeke pojasnjuje, kako izbrati najzdravjšo hrano....
15 dejstev, ki jih niste vedeli o bruseljskih žuželkah - v eni kazni
Brstični ohrovt so lahko zelandžasto zelenjavo - bodisi jih ljubiš ali pa jih ne moreš stati, vendar moraš spoštovati zelenjavo, ki je tako majhna, in hkrati pakira takšno korito v smislu prehrane. Brstični ohrovt ni le bogat z vlakninami, temveč tudi beljakovine (ja, to si prebral). Presenečen? Tudi mi ...
Najbolj priljubljeni recepti v letu 2014
Kaj so Američani jedli v letu 2014? No, glede na njihova iskanja v Googlu je veliko zelo osnovnih ameriških živil - s piščancem, čili in lazanjo, ki vse naredijo rez. Tukaj je bilo deset najboljših iskanih receptov v ZDA v preteklem letu. Lahko uganeš št. 1? 1 Svinjski odrezki 2 Guacamole 3 francoski toast 4 Lasagna 5 Crockpot recepti 6 Chili 7 Palačinke 8 banan kruh 9 Meatloaf 10 piščanca...
Srčne solate, ki se bodo resnično, resnično popolnile
Solata je odličen obrok, vsaj v teoriji. Pakirano z vitamini in minerali, je odločitev za solato za kosilo ali večerjo izbira, ki jo lahko počutite dobro - vsaj dokler ste ponovno lačni eno uro po tem, ko ste jo pojedli. Ali se lahko salate polnijo? Absolutno, ampak najti resnično srce solato, moraš razmišljati zunaj škatle in iti čez mešane zelenice in vinaigrette. Tukaj je ...
Preprečevanje bolezni, ki se prenašajo s hrano
Da bi preprečili bolezen, ki se prenaša s hrano, mora hladno hrano hraniti pod 41 stopinj Fahrenheita. Če je v nevarnem območju (41 - 140 stopinj F) več kot 4 ure, je hrana dovzetna za bakterijsko okužbo, saj bakterije uspevajo v nevarnem območju. Varno hrano je treba zamrzniti, odtaliti, kuhati in ponovno segati. Oglej...
Anti-vnetna prehrana za zdravo kožo
Kaj povzroča gube in drobljenje kože? Ned damagae, seveda, ampak tudi vnetje, po uglednih dermatolog Dr. Nicholas Perricone. Njegovo priporočilo: protivnetna prehrana....