Vsi veste, koliko ljubim arašidovo maslo in kako pogosto ga vključim v svoj zajtrk. Zato sem bil navdušen, ko sem slišal kampanjo Peanut maslo za zajtrk, ki ga je Nacionalni odbor za arašide postavil v čast nacionalnega meseca arašidov. Vedno sem mislil, da je arašidovo maslo odlična možnost zajtrka, saj gre skoraj s karkoli in ima visoko hranilno vsebnost. Dve žlici arašidovega masla zagotavljata osem gramov naravnih rastlinskih beljakovin in so odličen vir nikotina in dober vir vitamina E, magnezija in fosforja.
Obstaja veliko načinov, kako uživati arašidovo maslo za zajtrk, in tukaj je nekaj mojih priljubljenih:
1 VEČ OD SAMO: 5 Zadovoljevanje veganskega recepta
s
Držite rjavega sladkorja! V oatnamo premešajte žlico arašidovega masla za okus in okrepitev beljakovin.
Nix beljakovin v prahu in namesto tega dodajte arašidovo maslo v vašo tekočino, da dodate beljakovine in druge vitamine in minerale.
2 VEČ OD SAMO: najlažji način izbire zdrave hrane
Zamenjajte maslo in sirup na celotnem vaflu z žitaricami ali palačinke za arašidovo maslo z le malim sladkorjem v medu za zajtrk z bolj zdravimi maščobami in manj sladkorja.
Nazdravite z arašidovo maslo in vsemi vrstami svežega sadja. Rezine banan so vedno priljubljene, vendar, če ste videli moje obroke za zajtrk, veste, da sem pogosto nazdravil z arašidovo maslo s svežimi jagodami.
Enako razprite arašidovo maslo nad celotno banansko dolino, nato pa zavrtite v svoji najljubši granoli ali polnozrnatem žitu. Postrezite z netopno mleko ali kozarcem posnetega mleka.
3 VEČ: Vroči zajtrk z zajtrkom z odlično hrano
V vaš najljubši jogurt z nizko vsebnostjo maščobe premešajte žlico arašidovega masla. Nato uporabite kot dip za rezine jabolk in krešerji.
Ali pa preizkusite enega od receptov s strani Peanut Butter for Breakfast Facebook. Imajo okusne recepte za Smoothie arašidov iz kikirikija, arašidovo kruhovo jajčece, kruh za arašidovo kokošjo in še več! Plus, če glasujete za svojo najljubšo, bodo ameriški kmetje iz kikirikija poklonili 5 dolarjev za vsak glas, da bi zajtrkovali lačnemu zajtrku.
