prehrana



10 Nasveti za zdravo počitnice

Počitnice prihajajo in za mnoge, kar lahko pomeni izzivne situacije, ki predstavljajo veliko tveganje za celo najboljši načrt za zdravo prehrano. V povprečju Američani dobijo približno funt v času počitnic, ki se morda ne zdijo veliko, vendar običajno ne izgubimo tega funta. Dolgoročno, po 10 letih, ste dali znatno dodatno težo. Kratkoroč...

Preberi Več

6. Uživajte v poletnih živilih

Thinkstock Želite dodati malo raznolike prehrani to poletje? Meseci toplega vremena zagotavljajo veliko lokalno pridelanih in vrtno svežih živil, zaradi česar je zdaj pravi čas za raziskovanje novih lepotilnih jedi. Ne bodite sramežljivi, da bi to poletje dodali teh šest prehrambeno zapeljivih in sezonskih živil v vaš nakupovalni voziček....

Preberi Več

Jejte zdravo na poceni

S posebnimi trgovinami z živili in z ekološko pridelavo lahko pojeste po najboljših cenah. Na srečo obstajajo številne dejavnosti, ki jih lahko sprejmete, da ne spadate v to hrano. Vse se dogaja za načrtovanje naprej. Pripravil sem vam nasvete, ki jih potrebujete, da pridete na teden, da jedo lepo za 36 dolarjev. To j...

Preberi Več

Najboljša hrana za zdravo lasje

Si kdaj gledal oglas za šampon na televiziji? Mislim, res je gledal? Lepe lase na modelih so pogosto dolge, svilnato in povprečne ženske, popolne. Ženske hočejo lase. Torej, kot želeli misleci, kupimo te oglaševane izdelke in mislimo, da bodo naši lasje enake rezultate videli samo zaradi lasnega izdelka. Ampak ...

Preberi Več

Kiwi Cure

Kiwifruit pogosto ni podcenjen v naši prehrani in spregledamo na trgovini z živili ali na trgu kmetov. Mnogi od nas najdejo, da je bolj "sadje za vzdrževanje", ki zahteva piling in zmešnjavo, vendar je čas, da končno cenimo kivi za to, kar je - užitna kozmetika mora biti! Kiwi je vodilni vir vitamina C v sadnem svetu in vitamin C, za katerega vemo, ima velike koristi pri ohranjanju kože mlade in živahne. Vitamin...

Preberi Več

Pijte in Dazzle

Voda. To je ena pijača, ki je brezplačna, povsod je, in še vedno ne dobiva dovolj. Na koncu dneva, vendar njegova voda, ki nas vse živi, ​​ampak ... ali dobiš dovolj? Če pijete kavo ves dan na delovnem mestu, ki mu sledi nekaj kozarčkov vina ob veseli uri, se lahko postavite v nevarnost za dehidracijo - enega največjih kozmetičnih kozarcev! Živeti na v...

Preberi Več

Kateri načrt za zmanjšanje telesne teže je vaša najboljša stava?

Vsi smo slišali besedno zvezo »kalorij je kalorija«, ne glede na to, ali gre za vir maščob, beljakovin ali ogljikovih hidratov. Vendar pa nove raziskave, objavljene v Journal of American Medical Association, zdaj sprašujejo o tem konceptu. Udeležencem v študiji so sledili tri najbolj priljubljene diete za zmanjšanje telesne teže: nizki ogljikovi hidrati, nizko-glikemični in nizko vsebujoči maščobi. Vsakemu udel...

Preberi Več

Pet pravil o prehrani "Get Real"

Pridružite se našemu Facebook klepetu s Kristinom Kirkpatrickom, RD, v petek, 8. junija, ob 12.1. EDT. Na vaša vprašanja odgovori na enostavne načine za zdravo prehranjevanje. To je vaša priložnost za pogovor z dietetikom! V članku o komentarjih tega članka lahko Kristin pustite vprašanja in odgovori bo med živim klepetom. O tem si ...

Preberi Več

Kako naročiti osupljivo solato

Večerjati zunaj? Težko je dobiti lepši obrok kot solata. Naše telo napolnijo s hranili, ki jih moramo videti in čutiti najboljše. Ampak vse prepogosto naredimo naše salate grde, tako da jih napolnimo s sestavinami, ki povečujejo tveganje za kronične bolezni in našo pasnico. Kako lahko obdržite lepoto v vaši solati in se izognete grdemu? To je prep...

Preberi Več

Premakni se čez Mayo: 5 lepih sendvičev se razprostira

Moja vloga na kliniki v Clevelandu mi daje priložnost, da analiziram hrano iz bolnikov. Od sto člankov, ki jih pregledam, najdem več trendov. Ena skupna hrana, ki jo vidim veliko, je uporaba majoneze na sendvičih. Pogosto rečem, da če bi dejansko vedeli, kaj je v majonezi, ga verjetno ne bi pojedli. Z ja...

Preberi Več

Zdravstvene prednosti jajc

Jajca so lepa. So slika odličen primer, kaj lahko narava doseže. Pomagajo nam, da postanemo lepši, saj pomagamo tako notranji strani našega telesa, kot so naša srca, kot tudi zunaj našega telesa, kot so naši lasje. Čeprav so jajca zaradi strahu pred holesterolom že dolgo dobila slabost, dokazi v British Medical Journal je pokazala, da zmerna poraba jajca morda ne vpliva na bolezni srca ali možgansko kap. Tu je 5 ...

Preberi Več

Ustvarite čudovit vrt

Ali ste vedeli, da bi vam z vrtom pomagal videti in se počutiti bolje? To je res! Posamezniki, ki v vrtu ponavadi pojedo več sadja in zelenjave in tako porabijo bolj razplodljive hranilne snovi kot tiste, ki jih ne. Zamislite si, kako enostavno bi bilo preprosto sprehoditi zunaj in dobiti svežo špinačo in žito ali na novo pobranih brstičnih ohrovt, pese ali koruze. WATCH...

Preberi Več

Top 4 Nasveti za prehrano za življenje do 100

V preteklem stoletju se je povprečna pričakovana življenjska doba radikalno povečala v ZDA. S tem povečanjem je postalo bolj pogosto, da ljudje živijo v izjemno starih letih, celo do 100 let. Veliko značilnosti igra pri pričakovani življenjski dobi osebe. Zdi se, da ima prehrana večjo vlogo kot druge v smislu večje trajnosti in zmanjšane invalidnosti. Če je živl...

Preberi Več

Ali ste dobili pravo vrsto čudovitih zelenih?

Ko gre za naše prehrane, je zelena čudovita. Vitamini in minerali, ki jih absorbiraramo s zeleno hrano, kot so kale, špinača, brokoli, brstični ohrovt in zeleni kolar, nam pomagajo živeti dlje, bolje in lepše življenje. Torej, kje točno ta živahna zelena barva prihaja? To je iz pigmenta, imenovane klorofil, snovi, ki jo najdemo v različnih količinah v vseh rastlinah, vključno z zeleno zelenjavo. Klorofil je...

Preberi Več

Make 2012 Vaše najlepše leto nikoli!

Naredili ste še eno leto in verjetno ste, ste naredili nekaj resolucij. Če ste kot večina Američanov, so vaši cilji usmerjeni k bolj zdravemu prehranjevanju, večji vadbi in morda prenehanju slabe navade (kajenje, preveč pitja, krofi za zajtrk). Kaj, če bi se v letošnjem letu obljubil, da boste tudi "precej gor" svojo prehrano? Tukaj j...

Preberi Več