Si kdaj gledal oglas za šampon na televiziji? Mislim, res je gledal? Lepe lase na modelih so pogosto dolge, svilnato in povprečne ženske, popolne. Ženske hočejo lase. Torej, kot želeli misleci, kupimo te oglaševane izdelke in mislimo, da bodo naši lasje enake rezultate videli samo zaradi lasnega izdelka. Ampak to ni tako enostavno. V reklamah se ne omenjam dejstva, da - poleg dobrih genov - tudi prehrana modelov kot celote ima veliko opraviti s temi lepimi lasmi.

Dejstvo je, da laserski statusni lasje zajemajo več kot le nekaj kondenzatorjev in kreme za oblikovanje. Pred splurgiranjem na izdelke za lase upoštevajte vpliv prehranjevanja hranljivih živil, ki ščitijo in negujejo korenine vaših oh-tako lepih ključavnic. Tako kot vsaka druga celica v našem telesu, gladke in sijoče dlačice na koži hranijo hrana iz naših vilic. Zato se pripravite, da resnično pustite lase navzdol, ko začnete uživati ​​v štirih živilih za čudovito gripo.



Konzerve lososa

Dobro za vas sestavine: beljakovine, omega-3 (za sijoče lase) Lani sem šel na svojega dermatologa sredi zime Clevelanda z roko, ki je bila surova, suha in krhka. Mislil sem, da bi odlična kremna krema na recept narejena trik. Po hitrem pogledu v roke mi je moj dermatolog napisal recept, toda za kapsule ribjega olja. V nekaj tednih se je vlaga vrnila, suhost pa je zamenjal žarečo kožo. Predstavljajte si svojo lasišče. To je isti koncept. Spodnja linija: zdrave dlake se začnejo z zdravo lasišče, zato bo pomagalo pridobivanje več omega-3. Kaj je dober način, da ga dobim? Skozi konzerviran losos. To je poceni, polno omega-3 in vas bo varovalo tudi vaše srce. Vrzite nekaj v solato, naredite losionske hamburgerje ali premešajte s testeninami.



Mehiški omlet

Dobro za vas sestavine: beljakovine, vitamini B12, A in C. Vaše celice imajo radi beljakovine, kar pomeni, da ga tudi vaši lasje ljubijo. Protein je potreben tako za nastanek celic kot tudi za popravilo celic. Torej, če želite, da vaši lasje izgledajo najboljše, se osredotočite na visoko kakovostne vire beljakovin. Jajca so ena izmed mojih priljubljenih, saj so eden izmed najboljših virov beljakovin v priročnem, nizko-kaloričnem paketu. Vrzite nekaj paprike in špinača v omlet, da zjutraj povečate antioksidantsko vrednost vaših jajčec - vaše lase ljubi tudi to!

100% celih pšeničnih testenin

Dobro za vas sestavine: cink, vitamini B Hranila, ki jih najdemo v zapletenih ogljikovih hidratih, bodo zagotovo naredila čudeže za vaše lase. Ena od mnogih prednosti uživanja 100-odstotnega celega zrna je, da zagotavljajo veliko pomembnih vitaminov in mineralov, vključno z vitamini B in cinkom. Cink igra pomembno vlogo pri spodbujanju rasti celic in las, saj študije kažejo, da pomanjkanje cinka lahko vodi do izpadanja las.



Špinača z paradižnikovo omako

Dobro za vas sestavine: železo, vitamin C Ta zelena listnata zelenjava je natovorjena z vitamini in minerali, vključno z železom - bistvenim mineralom za življenje in za zdravje las. Železo prenaša kisik skozi rdeče krvne celice, zato je dovolj, da je dovolj. Prepričan način, da se izognete pomanjkanju železa, je seznaniti živila, bogata z železom, z viri vitamina C, ki spodbujajo absorpcijo železa. Kadar v mešanico dodamo bogate vire vitamina C, kot so paradižnik (in paradižnikova omaka), brokoli, paprika in buče, naša telesa lahko absorbirajo več železa. Več železa = več kisika = slepih ključavnic.

COLUMN: recept za sladki krompir za zdravo lasje

Brigid Titgemeier je prispeval k temu članku.

Tudi tvoji lasje potrebujejo hrano, spoznaj masko za lase Fructis Banana Hair Food (April 2020).