prehrana



Ena prehrana, s katero se preprosto ne morete spopasti

Verjetno je, da verjetno poznate nekoga, ki ima sladkorno bolezen. Pravzaprav lahko imate tudi bolezen. Skoraj 2 milijona Američanov vsako leto diagnosticira sladkorno bolezen. Večina sladkorne bolezni tipa 2 ima debelost kot svoj glavni dejavnik tveganja. Lahko igra pomembno vlogo pri preprečevanju in zdravljenju diabetesa tipa 2. U...

Preberi Več

Želite lepo možgane? Jej več teh!

Večina žensk naredi vse, kar lahko, da bi zagotovila čudovito kožo, lase in nohte. Toda nič se ne more primerjati s skrbjo za organ, ki nadzoruje vse naše lepe lastnosti - naše možgane. Shutterstock Študija iz leta 2012 v reviji Annals of Neurology je pokazala, da je eden od načinov, kako imeti lepše možgane redno konzumirati jagode. Ta raziska...

Preberi Več

Ta jesen, izberite eno izmed najlepših jedi "" Pumpkin!

Z temperaturami, ki se začnejo spuščati in pušča začeti spreminjati barve, je očitno, da je padec v zraku. Skupaj s to spremembo v sezoni pridejo dve najbolj počasni prazniki leta, zahvalni dan in božič. Namesto, da bi vse te dodatne teže pridobili od prezimovanja vse leto, jo nadomestite z najlepšo hrano sezone ... bučno! Č...

Preberi Več

Spice Up Your Food, da bi nadomestili manjkajoče maščobe

Getty Images Si se kdaj znašel, da stojiš pred trgovino s prehrambenimi izdelki, ki razmišlja o kaloriji in maščobi nad okusom? Brez maščob v primerjavi s celotno maščobo, na primer, ali z nizko vsebnostjo maščob kisle smetane namesto z visoko maščobno, visoko kalorično "resnično" možnostjo. Resnica je, da...

Preberi Več

Ključ do Jumpstarting vaš metabolizem je na trgu kmetov prav zdaj

Rad imam hrano. Hrana je razlog, zakaj sem izbral mojo kariero, vendar ljubljenje napačnih živil in jedo preveč od njih lahko povzroči, da je vaša notranjost popolnoma grdo. Zato si vedno prizadevam, da vsak dan dobim najlepšo hrano na moji plošči. In ko sem pripravljen, da dodam začimbe in okus k mojim jedem, ne grem na maslo ali sol, grem na vročino! Govorim ...

Preberi Več

Lepe misli

Kako biti lep in briljanten? Ne preberite predolgo v to, dobesedno. Odgovor na pridobitev teh lastnosti lahko najdete v prvi črki vsake besede-B, kot pri vitaminu B! Ni vsakdo zaveda čudovitega vitamina B, ki je v resnici skupina vitaminov, ki vključujejo tiamin (B1), riboflavin ( B2), niacin (B3), piridoksin (B6), folna kislina (B9) in kobalamin (B12). Z...

Preberi Več

Vaše najboljše stave za čudovit BBQ!

Sezona za BBQ je še vedno močna. Žal mnogi predmeti, ki jih boste najverjetneje našli, običajno niso tisti, ki prispevajo k naši notranji ali zunanji lepoti! Upajmo, da bo na vašem naslednjem kopalnem plašču na voljo dovolj možnosti, čeprav vam omogočajo majhne izboljšave v vašem obroku. Ne pozabite,...

Preberi Več

Pripravite svojo hrano za največje koristi

Verjetno že veste, da imate veliko zelenjave v vaši prehrani, ki vas pripravijo na boljše splošno zdravje, upravljanje telesne mase in sevalno notranjo in zunanjo lepoto, a ste vedeli, da lahko način, kako pripravite veggie, dejansko pomagate (ali ovirajo) Ali je vaša splošna korist za vas? Izkazalo se je, da je vaša priprava zelenjave enako pomembna kot vrsta zelenjave, ki jo porabljate. Zeleni...

Preberi Več

Skrivnost gostovanja lepo zdrave večerne stranke

Vedno sem rad igral v svojem domu. Priložnost imeti prijatelje, družino in hrano, ki se vsi skupaj zbirajo v zvezdni večer, me razburja. V preteklosti, ko sem na večerjo povabila nove ljudi v svoj dom, sem ponavadi dobila naslednjo reakcijo: "Sliši se zabavno - vendar je vse hrana bo zdravo? «V ...

Preberi Več

Vaš Top 10 Superfoods

Ko gre za dihanje neželenih funtov, so te ključne sestavine tako močne, kot so okusne. Dodajte jih na svojo ploščo, da izgubite težo! Te dokazane talilne naprave so samo nekatere od zvezd zveze nove knjige SELF, The Drop 10 Diet. Divji losos Superpowers za hujšanje Omega-3 maščobne kisline rib lahko učinkoviteje pomagajo pri zatiranju. Spreminj...

Preberi Več

5 eksotičnih zelenih, ki jih dodate na ploščo

"Ta čudovita listnata zelenjava je bogata s sluzi, " pravi Ruby Hsiao, pomočnica specialista avtohtonih zelenjave pri AVRDC (Center za raziskovanje in razvoj azijskih rastlin) - Svetovni center za zelenjavo na Tajvanu. "Mucilage pomirja sluznice v grlu in pomaga preprečevati draženje želodca.&quo...

Preberi Več

Vodnik za preživetje CSA, 1. teden: Recept za lasagno s piščančjo klobaso, gobami, čardom in kalejem

Prvi teden kmetijskega podpornega kmetijstva (CSA) je neizogibno tisti, v katerem so člani najbolj ambiciozni. Konec koncev smo potrpežljivo čakali, ker smo že poslali v naš ček in se prijavili za prostovoljne premike, da bi se sezona začela. Ta ambicija je tisto, kar je pripeljala do tega, da bi iz lesa, ki je bila narejena iz lase, pokazala nekaj čudovitih zelenjavnih kale in črede, ki so bile v našem tednu en del. Ta recep...

Preberi Več

Ali lahko kdorkoli popolnoma povrne prehranjevalno motnjo?

Motnje prehranjevanja lahko vodijo v lestvici od anoreksije do bulimije. Vse lahko bolnika vrne v težek boj za premagovanje problema. Psihoterapevtka Joanna Poppink razpravlja o tem, ali se lahko kdor koli v celoti opomore....

Preberi Več

Najboljši nutricionisti prelivajo svoje skrivnosti za hrano

Tisto, kar porabite, lahko močno vpliva na to, kako izgledate - in nihče tega ne ve bolje kot strokovnjaki za prehrano. Zato smo izkoristili sedem zdravih strokovnjakov s področja prehrane, da bi svoje osebne skrivnosti delili od žareče kože do neskončne energije. Torej se zavezajte, da boste v novem letu spremenili nov, še lepši list s svojimi videzami, dobro počutjivimi skrivnostmi. 1 Citrus...

Preberi Več

Mouth-watering borovnice, revernice, jagode in ovsena kremna recept

Verjetno je, da greš mimo redarbarja - zelene rožnate-lookalike - v trgovini z živili, sprašujoč, kaj točno je. Ta rdeča peceljna zelenjava je znana po okusu pikantnosti, zato ga boste pogosto našli v paru s sladkimi sadeži, kot so jagode in borovnice, v pite, koblare in pecivo - in v tem slastnem receptu za krhkost. Pogrešn...

Preberi Več