prehrana



Zdravi recepti: rdeče meso 5 načinov

Dokler ste previdni glede velikosti kosov in ne jejte je vsak dan, pusto rdeče meso je lahko zdrava izbira. Polnjena je z beljakovinami in je visoka v železu, ki ga telo zlahka absorbira. Rdeče meso prav tako zagotavlja dober odmerek vitamina B12, ki ohranja živčne in rdeče krvne celice zdrave in cink, ki ohranja delovanje imunskega sistema. Vzem...

Preberi Več

Kako hraniti svojo družino Superfoods

Superfoods so nasprotni od junk hrane - vsak začinjen je dobro za vas. Trisha Calvo iz revije Shape pojasnjuje, kako naj vaši družini jedo več superhrank....

Preberi Več

5 White-Smile Superfoods

Ti zdrave jedi bodo vaši nasmeh še boljši. Plus, najslabše storilce, ki obarvajo zobe, in kako odpraviti škodo. 1 Sir Izgleda, da so Francozi na nekaj s tem postmajalnim potekom. Sir vsebuje kalcij, ki krepi zobe in čeljust. In njena voskasta tekstura pomaga krtačiti delce hrane, pravi dr Chase. 2 Zel...

Preberi Več

4 Prekrasni (in zdravi) Popsicle recepti

Ali je kaj boljšega kot hlajenje s popsicle v vroč poletni dan? Mislimo, da ne. Vendar ne bi radi dosegli tistih slabotnih sladkih, ki jih najdete v oddelku za zamrznjeno hrano v vašem supermarketu. "Blagovne znamke, kupljene v trgovinah, so obremenjene z dodanim sladkorjem in nimajo svežega sadja, zato raje vzamem domače popke, " pravi nutricionist in ustanovitelj Heath Bauer. In ...

Preberi Več

15 načinov za zdravo prehranjevanje v proračunu

1 Vaš vodnik za zdravo prehranjevanje za poceni Ljubitelji Yahoo Shine in YouBeauty so postavili vprašanja svetovalcu za prehrano Kristin Kirkpatrick, RD na spletnem mestu Yahoo Shine, o dobrem prehranjevanju za poceni. Vemo, kako težko bi bilo lahko nakupovanje specialnih prehrambenih izdelkov in "iti ekološko", vse v imenu zdravja in lepote. Am...

Preberi Več

Pet Beautifying Smoothie Recepti

Čudovita, žareča poltina ne pomeni le senčenja na soncu ali najnovejših antioksidativnih serumov (čeprav to tudi pomaga). Pomeni tudi vašo prehrano. Z vbrizgavanjem sadja, zelenjave in drugih dobrot bogatega s hranili v vaš mešalnik lahko nabavite bolj razveseljivo hrano, ki kožo neguje od znotraj. Govorimo...

Preberi Več

Najboljših 10 prehrambenih goljufij

Sok narave Ta sok, bogat z antioksidanti, je bil naglašen kot srce zdrav, vendar je tudi drago. Da bi prišli do tega, so bili nekateri proizvajalci ulovljeni z vodo, sladkorjem ali cenejšim grozdnim ali hruškovim sokom. Dejansko so obstajali primeri, ko sok narave v njej nima veliko pravega soka. 1 ...

Preberi Več

Filler Foods: dobro za vas ali za odpadno ploščo?

Ko gre za zelenjavo, zlato pravilo pravi: »Jejte temno in listnato.« Toda samo zato, ker zelenjava ni elektrarna, »zelena« ne pomeni, da ne more priti veliko na mizo. "Obstaja napačno prepričanje, da če nekaj ni temno zeleno, potem to ni dobro za vas, " pravi Jackie Keller, avtorica, strokovnjakinja za prehrano in ustanoviteljica NutriFit. Ampak...

Preberi Več

9 Božanska zdravo hrano, ki jo še niste poskusili in bi morali

Ali ne bi bilo lepo, če bi nutricionist prišel s tabo v trgovino z živili, da bi izbral zdrave izdelke za vas? No, menite, da se en korak bližje tej želji zahvaljujoč registriranemu dietetičarku Heather Bauerju. Po dolgoletnih kupcih, ki so priznali, da so preveč trudili, da bi v trgovini z živili pripravili zdrave odločitve, je Bauer ustvaril enkratno mesečno storitev, ki vam prinaša kurjene prehrambene izdelke na vaša vrata. "Oblik...

Preberi Več

Pet živil, ki so imele svoj trenutek v letu 2011

Odpusti se, družina Kardashian. Ta pet hrana in pijače je letos ukradel središče pozornosti. Od jabolčnega soka do dišav, si oglejte živila, ki so v letu 2011 postala naslovnice - za boljše ali slabše. 1 Kokosova voda Ta pijača s tropsko degustacijo se trži kot ultra-hidrator in se prodaja pod blagovnimi znamkami, kot sta VitaCoco in ONE. V zadnjih...

Preberi Več

Vaš čudovito vonjni losjon vas lačen

Če ste kdaj pomislili na pranje telesa, ki je dišeče dišeče, ki je dišalo dobro, da jeste, razmislite o tem: Čeprav je reklamno sporočilo lahko, da se sladki izdelki za lepoto pustijo brez krivde, raziskave kažejo, da lahko dejansko spodbujajo naš sladek zob hrano. V študiji iz leta 2011, ki je bila objavljena v publikaciji Kakovost in prednost prehrane, je 58 študentov ocenilo vonj po vonju s čokolado in pralinom ali nepritrjen losjon, raziskovalci pa so ugotovili, koliko piškotkov čokoladnih čipov študentje jedo po njem. Na prvi pogled ...

Preberi Več

Ali lahko določena živila pospeši teže?

Nekatera živila - od zelene do začinjene jede - ohranjajo mitološki status med dietetriji, ki verjamejo, da nudijo brez napora pri kalorij. Ali vam lahko ena sama hrana prinese resnično noge, ko gre za odvečne kilograme, ali pa je to tam zgoraj z otroškimi unicorns in NLP-ji? Prosili smo Anthonyja Riccija, certificiranega strokovnjaka za prehrano na svetovnem odboru Mednarodnega združenja športnih prehrane, da bi nam dali suh na petih živilih, ki so se pogosto prepričali, da so čarovnice čudežno nagnili v vašo korist. 1 Trditev: C...

Preberi Več

DIY Mixologija: 6 koktajl receptov z bitterji

1 Zeliščar Služi 1 Sestavine: 1/2-inch kumare okrogle, narezani na koščke 2 sveži žajbeljski listi Medenin sirup 1/4 oz * 4 črtice Urban Moonshine kamilice grenke 1 ¾ oz. Gin 1 krog iz apna, za okras Navodila: Muddle žajbelj, med, kumare in grenke v mešalnem steklu (vnaprej, poglejte ta videoposnetek na do's in don'ts muddling). Dodajte g...

Preberi Več

Piškotki dekleta: kateri so zdravi?

Preden stopite v stik s svojim notranjim Cookie Monsterom in se potopite v to polje, ugotovite, kako se vaš najljubši piškotek Girl Scout ustvari. Ocenili smo jih od najbolj do najmanj zdravih. Odlična novica: za vsakega od prvih sedmih lahko privoščite vsaj štiri piškotke, ki so enaki samo eni porciji. Yum! 1...

Preberi Več