Najboljša stvar, ki jo lahko storite za svoje zdravje in vašo težo, se lahko odreče sode, vendar se ne zanašajte na prehod na umetno sladkane pijače. Sladkorne alternative, kot so aspartam, saharin, sukraloza, dostavljajo sladkost sladkorja brez kalorij, vendar se z njimi povlečejo tudi težave. Nedavna študija je pokazala, da lahko sladkorni vložki prispevajo k večji ravni glukoze v krvi. Raziskava je tudi pokazala, da se lažna sladila ne prebavljajo in se širijo neposredno v črevesje, kjer vplivajo na milijone nevidnih bakterij, ki živijo v naši črevesju.

Življenjske stvari se lahko zgodi, ko izrežete soda in umetno sladkane pijače. Tukaj je šest:



Dolgo boste videti mlajše.

Ali vas skrbi dolžina vaših telomerov? Moral bi. Sladkorje, sladkane sode lahko starajo vaše celice toliko kot kajenje. Nedavna študija pravi, da je pitje ene 12 unč vsak dan lahko povezano s skrajšanjem odbojnikov telomere na koncu vaših kromosomov. Ti mali ljubimci ščitijo vaše gene, njihovo skrajšanje pa je povezano s staranjem.

Bolje se boš zbolel

Tveganje za diabetes se poveča za 18 odstotkov za vsakih 5 odstotkov kalorij, ki jih porabite iz sladil. Pijte sadeže, ki vsebujejo sladkorje na osnovi koruze, kot je koks, in po samo dveh tednih tvegate povečanje "slabega" LDL holesterola in srčnih bolezni. Raziskovalci pravijo, da lahko umetna sladila vpliva na naše zdrave črevesne bakterije. Ti otroci vplivajo na to, kako se naš imunski sistem bori proti okužbam.



Izgubili boste več težo

Diete pijače naredijo črevesje sproščanje insulina, ki je glavni hormon za shranjevanje maščob, ki vašemu telesu pripoveduje, da zadržijo maščobo. Nutricionisti pravijo, da ljudje, ki pijejo več kot dve desetletji dnevno ali več hrane, bodo videli večje število pasov, ki so štirikrat večji od vzdrževalcev.

Ne boste tako lačni

Umetna sladila dajejo ljudem občutek hrepenenja več hrane, ne manj, z ustvarjanjem pomanjkanja zadovoljstva. Umetna sladila se gibljejo od 400 do 8.000 krat slajše od sladkorja, in prevažajo pričakovanja telesa. Če uživate hrano ali pijačo, ki je preveč sladka, telu pove, da je na poti veliko kalorij.

Ne boste se počutili utrujeni

Kofein v sode povzroča zelo velika visoka in nizka vrednost, utrujenost in izčrpanost pa sledita prevelikemu številu stvari. Kofein lahko povzroči dehidracijo in prekomerno stimulira vaš živčni sistem.



Boste zaščitili svoje kosti

Okusna barva karamele v sodnih pristaniščih je umetno ustvarila fosfor. Naravni fosfor, ki ga najdemo v fižolih in žitih, je v redu; ponarejeni fosfor je hiper absorbira in ne bo zapustil vašega telesa. Lahko povzroči, da kalcij izlije iz kosti, ker vaše telo nima izbire glede izločanja ali absorpcije.