Ne dobi dovolj spanca, lahko naredi več, kot da si neroden. Nove raziskave kažejo, da ne gre le za količino spanja, ampak ko greste v posteljo, ki vas pripelje v resnično življenje Eeyore. Študija, objavljena v reviji Cognitive Therapy and Research, je pokazala, da imajo ljudje, ki so v večernih urah vdrli vrečo in dremeži za krajša obdobja, več negativnih misli od tistih, ki dobivajo priporočeni odmerek zdravila Zs. Avtorji študije Jacob Nota in Meredith Coles univerze Binghamton so ponavljali pretekle študije, ki so težave s spanjem povezale z negativnimi mislimi, nato pa so ugotovili, da najdejo povezavo med tem nežnim stranskim učinkom in dejanskim časom, ko nekdo odide v posteljo. Spoznali so, da so učenci, ki so spali za krajša obdobja in so šli pozneje, doživeli več negativnih misli od tistih, ki redno spijo. To je bilo zlasti primer za študente, ki so se menili za nočne sove. Ne gre le za količino spanja, temveč za kakovost. Vaš osem ur spanja mora biti čim bolj usklajeno s svetlo-temno in družabno uro.



Izdelovanje soda - Sodarstvo Anton Küzma (delo.si) (December 2021).