prehrana

Zdravo, zadovoljevanje prigrizkov Super Bowl

To je enostavno, da greste čez krov, ko gre za prigrizek med Super Bowl. Svetovalec YouBeauty Nutrition Kristin Kirkpatrick, RD, pravi, da študije kažejo, da Američani jedo približno 44 odstotkov več v družabnih okoljih kot pri samem jedilniku. Kirkpatrick priporoča uporabo solat sklede in plošče za glavne jedi in se enostavno ali v celoti preskoči maščobnih smetnjakov in sekancev, ki pakirajo veliko kalorij v majhni seriji. Preberi več...

Preberi Več

4 zdrave mehiške recepte (+ Skinny Marg)

Zelo smešno je, da vsako leto na množicah ameriških igralcev Cinco de Mayo, ki niso seznanjeni z zgodovino 5. maja 1862, požgajo, da jedo mehiško hrano in margarite. Pripravljeni smo, da praznujemo praznik, o katerem malo vemo. Zakaj? Ker je mehiška hrana okusna in jedo ga navdihuje zabava! Kdo ni za to? Tore...

Preberi Več

CSA teden 11: osvežilni recept Gazpacho

Delež tega tedna je bil na manjši strani z eno izjemno izjemo: ta teden smo dobili paradižnik! Prišli so skupaj s papriko, ki so ga prejšnji teden manjkali, pa tudi kumarice, kar je pomenilo, da sem 11. teden CSA videl, da vzamem nekaj velikih paradižnikovih receptov. Toda preden pridemo do teh, gremo preverjati preostanek izvleka. 10. ...

Preberi Več

Preizkusimo na cesti pripravljen za kuhanje

Včasih hočeš hoditi po vratih in ne moraš razmišljati o tem, kaj je na večerji, kaj šele, če imate v sestavljenem hladilniku ali ne. Seveda, lahko pokličete lokalni kitajski kraj in jih dostavite, vendar sploh ne želite vedeti, koliko kalorij je pakiranih v to škatlo s sladko in kislo piščancem. Zakaj ne po...

Preberi Več

Kako jesti za nadzor nihanja razpoloženja

Ko se počutite modre, se obrnite na prijatelje, kot sta Ben & Jerry za udobje? Dietetikinja in avtorica Elizabeth Somer vam pokaže, katera hrana resnično lahko dvigne vaše žgane pijače in pomaga nadzirati nihanje razpoloženja. Na žalost, Chunky Monkey ni eden izmed njih....

Preberi Več

Od kod prihaja od holesterola?

V velikih količinah je holesterol lahko škodljiv, vendar je pri uživanju zmerno bistven za zdravo delovanje našega telesa. Holesterol je narejen iz ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob, preden se preoblikuje v kapljice in sprosti v krvni obtok. Od tam kapljice potujejo v jetra, kjer postanejo HDL, ki jih lahko nato uporabijo celice telesa. Ogle...

Preberi Več

Zdrava različica vaših najljubših poletnih živil

Poletna zabava se je končno začela in čas je, da praznujemo z vsemi vašimi najljubšimi živili. Ne glede na to, ali je vaš sladek sladoled ali domača krompirjeva solata, vam ni treba dovoliti, da se vaše "poletne sanje raztrgajo po šivih". Te zamenjave s hrano vas bodo pustile in zdrave, ne da bi se odrekli okusu. Naredite...

Preberi Več

16 zdrave ekološke recepte

S tako veliko trgovinami, polnimi z ekološko pridelano hrano - od pridelkov do perutninskih organskih je bolj priljubljena kot kdaj koli prej. In z dobrim razlogom: Goji brez kemijskih pesticidov, gnojil, antibiotikov ali hormonov, so ekološka živila eden od načinov, kako omejiti izpostavljenost toksinom, ki so bili povezani z rakom. Pr...

Preberi Več

8 maščobni prigrizki, ki vas bodo ubogali

Želite prigrizek? Spustite to vrečo žetonov in odstopite od tega čokoladnega piškotka. Namesto tega poskusite te jede, ki so natovorjene z zdravimi maščobami, ki pomagajo nadzorovati lakoto in spodbujati hujšanje. 1 trdo kuhano omega-3-obogateno jajce Ta jajca prihajajo iz kokoši, ki se prehranjujejo z obogateno omega 3, običajno iz lanenih semen. Omega bo...

Preberi Več

Kuhanje z vrtovi: 6 edinstveno lepo recepti

V zahodni kulturi so vrtnice gledane kot romantične in lepe "<" <. Nihče ne misli, da bi dejansko pojedel vrtnice in okusil romantiko in lepoto. Vrtnice lahko uživate v obliki vrtnice. Pravzaprav so bliżnje vzhodne kuhinje uporabile opojno aromo vrtnice od srednjega veka. Čas je, da se ujamemo! In ...

Preberi Več

9 Noč čarovnic zaužijete manj kot 250 kalorij

Če noč čarovnic ni čas za potapljanje, ne vemo, kaj je! Toda to ne pomeni, da bi se morali spraviti zaradi pomisleka o praznovanju sladkarij, kalorij obremenjenosti, ugotavlja Keri Glassman, strokovnjak za prehrano in avtor diete The New You (in Improved!). "Ne glede na prigrizek, za katerega se odločite, da se prepustite, poskrbite, da boste počasi jedli, pri čemer boste uživali v vsakem okusnem ugrizu, " svetuje Glassman. "...

Preberi Več

Ko pesticidi škodijo

Pesticidi, ki so namenjeni ubijanju škodljivcev, lahko škodijo tudi vi. Eden od načinov, kako ste izpostavljeni pesticidom, je s hrano: ostanek pesticidov na sadju, ki ga jeste, se absorbira v krvni obtok med procesom prebave. Simptomi izpostavljenosti pesticidom so odvisni od vrste pesticidov in od stopnje zdravja. D...

Preberi Več

Najbolj zdravo posodo

Set WearEver Pure Living 2 kosov, 33 dolarjev Ta nova linija kuhinjskih pripomočkov ima keramično prevleko, ki je varen nadomestek za nevezane posode in ne vsebuje toksinov ali kemikalij. Ta dvodelni komplet vključuje en 8-palčni in en 10-palčni ponev, ki je na voljo v elegantnem šampanjcu ali živahni rdeči barvi. Oba po...

Preberi Več