Da bi preprečili bolezen, ki se prenaša s hrano, mora hladno hrano hraniti pod 41 stopinj Fahrenheita. Če je v nevarnem območju (41 - 140 stopinj F) več kot 4 ure, je hrana dovzetna za bakterijsko okužbo, saj bakterije uspevajo v nevarnem območju. Varno hrano je treba zamrzniti, odtaliti, kuhati in ponovno segati. Oglejte si ta videoposnetek, če želite izvedeti več o varnosti hrane!
Morda ne mislite dvakrat - ali čutite vsaj malo krivega - ko zgrabite malo 100-kalorijskega pakiranja zlatarskih krekerjev. Konec koncev, to je samo 100 kalorij, kajne? Ni tako, kot pravi Richard Wrangham, doktorat, človeški evolucijski biolog na Univerzi Harvard. Ko je prejšnji mesec povedal "Odkrijte", je število kalorij, ki smo ga porabili za svetovanje, rutinsko narobe. &qu
Koordinacijska vadba in prehranjevanje vam lahko pomagata, da kar najbolje izkoristite svoje vadbe. Uporaba nekaj preprostih nasvetov o jedenju in pitju vas lahko spodbudi k vaši najboljši vadbi. Izkoristite, kaj jeste in pijete do intenzivnosti in dolžine vaše seje. Poslušajte svoje telo, ko preizkusite te smernice. Bos
