Naredi vse, kar lahko skrbi za svoje telo. Raziskujete, jedo precej čisto dieto in pijete veliko vode. Vendar se morda počutite kot, da še vedno niste v dobri formi. Mogoče zato, ker ne izgubiš teže tako hitro, kot bi želel. Ne glede na razlog, ne bodi tako težko zase. Presenečeni boš, da si lahko v boljši formi, kot si mislil. Obstaja veliko načinov za merjenje telesne pripravljenosti. Pokažite naslednje, da bi presodili, ali ste v boljši obliki ali ne, kot si mislite:
Lahko nadaljujete s sprehodom ali jogom : če ste sposobni slediti sprehodom ali jogom z nekom drugim, ki se ukvarja, ste v boljši formi, kot si mislite. Znaki, da ste brez oblike, je, da dihate močno.
Obnovitveni čas je hiter : če se po vadbi vaš srčni utrip hitro vrne v zdrava cona, ste v boljši formi, kot si mislite. Če je za srčni utrip nekaj časa potrebno, da se vrnete v normalno stanje, to je znak, ki ste ga morda brez oblike.
Običajne dejavnosti starševstva vas ne izsušijo : če ste v redu s plazenjem po tleh, potiskanjem otroškega vozička in prenašanjem otroka na kolku, ste v dobri formi.
V redu ste s plezanjem po stopnicah : če želite hoditi po stopnicah in vas ne utrudijo, ste zagotovo v dobri fizični obliki.
