Če spite - ali poskusite spati - poleg strelec, lahko primerjate zvoke z odstranjevanjem smeti, morda? Ali reaktivni motor? Brez pomislekov je smrčanje nadležno, in večina nas ve, da je rjava preveč dobro. Skoraj 50 odstotkov odraslih občasno občasno grizne, medtem ko jih je 25 odstotkov hrupljivo redno. Anatomsko rečeno, smrčanje se zgodi, ko pride do oviranja prostega pretoka zraka skozi prehod v hrbet vaših ust; če je vdihavanje zraka proti obloge vašega grla, je tisto, kar naredi ta zvok. Če vibracijske vibracije, ki strežejo obraz obrazca partnerja, ne zadostujejo, da bi prestrašili pločevinke s tabo, bo to dejstvo: Hranjenje lahko doseže do 85 decibelov - raven zvoka podzemne železnice v New Yorku (to je dejansko dovolj visoka, da sčasoma povzroči poškodbe sluha). Če smrčanje lahko poškoduje vaš sluh (in vaš odnos), to ni nujno zdravstvena težava sama po sebi. Pomembno je, ali je smrčanje znak apneje za spanje - stanje, ki prizadene 20 milijonov Američanov. Skoraj 10 odstotkov ljudi, ki stisnejo, imajo apnejo za spanje. WATCH VIDEO: vzroki in simptomi apneja v spanju Apneja za spanje je definirana kot katerokoli obdobje med spanjem, v katerem prenehate dihati več kot deset sekund hkrati. To ni smrčanje. To je pravzaprav zaustavitev pri smrčanju, ki vam vzame sapo. To se lahko zgodi 200 krat na noč, čeprav je običajno približno pet epizod na uro. Zaspanost apneje lahko povzroči hipertenzijo, težave s srcem, pomanjkanje energije in zmanjšanje rastnega hormona. Glavni vzrok za to je maščoba (ogrožen je vsak, ki ima velikost vratu več kot 17 cm). Ko se vaša težka čeljust seveda premakne nazaj, medtem ko spi, se sreča z maščobnim tkivom v hrbtu vaših ust v grlu. To blokira vaše dihalne poti in ustavi zrak, da ne pride do pljuč.
