Z najpomembnejšim imenom, kot so "ljubezni ročaji", bi mislili, da bi bilo nekaj, kar bi vsi želeli šport na svojih telesih, vendar je v resnici ravno nasprotno. Love ročaji je, da dodatna blazina na obeh straneh trebuha, ki je videti kot ročaj iz čajne skodelice. V celoti ubijejo vsako uro stekleno figuro, za katero si lahko prizadevate. Zato se večina ljudi želi znebiti njih.
Toda znebiti se jih ni lahkoten. Potrebujete odlično kombinacijo prehrane in telesne pripravljenosti, da boste izgubili to dodatno maščobo. Oglejte si spodnje nasvete o tem, kako priti do dna ljubezenskih ročic, z ljubeznijo Mens Fitness:
Nasveti za prehrane
Ena od stvari, ki si jo želite storiti, se lahko zdi kot nasprotna od tega, kar bi morali storiti, da vam ne zmanjša ogljikovih hidratov. Zdravi kompleksni ogljikovi ohranjajo presnovo, ki telesu daje dolgotrajno energijo.
Boste želeli osredotočiti na prehranjevanje zdrave maščobe. Izberite živila, kot so avokado, oreški, semena in maščobne ribe. Druge stvari, ki jih želite storiti, je, da pijejo veliko vode, jedo zelene veggije in omejite mlečne izdelke.
Nasveti za trening
Mnogi ljudje to morda ne vedo, toda kombinacija vadb, kot so dvigala, čuče, visi očisti in potisnike, bodo pomagali zgraditi pusto mišično maso - še posebej na sredini središča.
Najboljši načrt treninga bi vključeval celovito usposabljanje za moč, kardio in počitek.
