Kaj pomeni March Madness? Da imamo košarko v možganih. Seveda, kolegi fantje lahko dobijo veliko pozornosti letos, vendar smo bili zelo navdušeni, da smo si zabavali z WNBA zvezdicami Swin Cash. Natančneje, upali smo, da bomo dobili malo vpogleda v to, kako zasluži čudovito žensko-srečo-atletsko figuro, ki je skrita pod dresom Chicago Sky. Cash pravi, da ostane limba in močna z resnim režimom, ki združuje utež, kardio in fleksibilnost, kot je Pilates in jogo. Toda ena izmed njenih najljubših potovanj je vse do konca dneva univerze v Connecticutu: klasični zidni sedi, ta genij, kjerkoli vadiš, ki deluje na vaše štirikolesnike, glute in jedro. VEČ OD SAMO: natisnite svoj nosilec za maratonsko noro!
 |
"Na kolidžu bi se tekmovali, da bi bila zadnja ženska, ki stoji", pravi Cash. »Kolena se bodo obrnili na žele in sčasoma se boste zlomili, vendar je res bolj duševni izziv.« In prvi bomo, da se ne strinjamo, da je zgodba - zdaj ali zdaj vržena v brisačo. "Vedno sem del zadnje ženske, ki stoji". Ne prekinimo! " Zid Sit Sit nasproti stene, s čim širšimi deli noge. Spustite steno, tako da se vaše noge ukrivijo pod kotom 90 stopinj. Imaš probleme s koleni? Pojdite malo višje proti steni, da boste pritiskali tiste sklepe. Če ste začetnik, začnite z držanjem 15 sekund. Vzemi 15 sekundni odmor. Ponovite 4-krat. Za zahtevnejše ponovitve držite 30 sekundnih nizov in nadaljujte, dokler ne naredite 60 sekund naenkrat. VEČ OD SAMEL: Več Celebrity Fitness premakne
