Glede na konkurenčne statistike med 50 in 70 odstotki nas ne dobiva dovolj vitamina D. Vitamin D je pomemben, ker pomaga našim telesom, da absorbirajo kalcij (bistvenega pomena za zdravje kosti) in je potreben za delovanje mišic, cirkulacijo, dihanje, možgane razvoj in imuniteta. Skoraj nemogoče je dobiti dovolj vitamina D iz vaše prehrane, da bi zagotovili ustrezno raven, mnogi strokovnjaki zdaj priporočajo, da dopolnite z najmanj 2000 do 5000 enot (ie) na dan. Prav tako lahko odprete vir: Dobite lahko toliko D od 15 minut do 30 minut neposredne izpostavljenosti soncu.
