V vročem poletnem dnevu ni nič podobnega osvežujočemu koktajlu - čeprav je velik odmerek nezaželenih kalorij lahko velik uničujoči krik.
Dobra novica: to ne pomeni, da se moramo odreči srečni uri (kot je to možnost). Pravkar se moramo odločiti za nizko-kalorične pijače in slediti nekaj preprostim pravilom, ugotavlja Keri Glassman, RD, avtorica "Slim, mirno, seksi prehrana: 365 dokazanih prehrambenih strategij za um ali telesno blaženost." " imajo prigrizek pred koktajlno uro, tako da jih prva pijača ne pošilja naravnost v posodo za čip ali košaro za kruh, "pojasnjuje. "Prav tako vrtite vsako alkoholno pijačo s soda ali vodo in nikoli ne gredite na sladke sladke pijače."
Preizkusite te osem poletnih koktajlov, da piščete piščalke - vse za manj kot 150 kalorij. Razveselite se!
1 Skinnygirl kumare osvežilec Skinnygirl Cocktailsr
Sestavine:
4 listi meta
1 veliko listov bazilike
1 apnenec
1, 5 unčo kozjega kumarčka Vodka
3 unci soda vode
1/2 čajna žlička agave nektarja
Navodila:
Stisnite limono klin v kamenje steklo, muddle (aka mash) limetni klin z listi meta, bazilike in vodke. Dodajte led. Na vrh s sodo vodo. Dodajte agave nektar in premešajte. Okrasite z apnenčastim klinom.
Doda 1 postrežbo
Kalorije: 86 na porcija
2 Ognjemet v steklu Keri Glassman, RD
Sestavine:
6 unč jalapeño-infused tequila
2 skodelice svežega ananasnega soka
¼ skodelice svežega limetinega soka
1 skodelica jagod, muddled, aka pire, kot mint v mojito
Led po potrebi
Navodila:
Pripravite jalapeño-infused tequila tako, da na polovico razrežete eno sveže jalapeño in dodate v 750-mililitrsko steklenico tekila. Naj sedi vsaj 24 ur (dlje sedi, spicier postane). Nato v stresalniku združite tekila, ananasov sok, apnenec in rumene jagode. Nalijte led.
Naredi 4 obroke
Kalorije: 133 na porcija
3 Vino Quencher, Keri Glassman, RD
Sestavine:
1 skodelica robida
1 skodelica dišave
1 steklenica polnega rdečega vina
1 skodelica peneče vode
Navodila:
Izpolnite vsako steklo z ¼ skodelico robidnic, ¼ skodelico dišavnice in ¼ steklenico vina. Omogočite vino in robide vsaj 10 do 15 minut. Pred vročino dodajte peneče vode.
Naredi 4 obroke
Kalorije: 148 na porcija
4 Smirnoff Sorbet Light Couture Cosmo by Smirnoff
Sestavine:
1, 5 unč Smirnoff Sorbet Light Raspberry Vodka
2 unči brusničnega soka
¼ ounce svež limetin sok
Navodila:
Združite vse sestavine v mešalnem steklu, dodajte led, stresajte, napolnite v ohlajeno martinijevo steklo in okrasite z apnom klinom.
Kalorije: 107 na 4, 25 unče
5 Green Garden Margarita, avtor Brad Johnson
Zeleni vrt Margarita
dr. Brad Johnson, soavtorica "Scared Skinny No More: odkrivanje mitov teže in izgube teže"
Sestavine:
1, 25 unč tekila
2 sprigov svežega cilantra
4 rezine svežega kumara
2 rezine svežega jalapeño
1 unč svežega limetinega soka
2 unč destilirane vode
2 pakiranja Splenda po okusu
Lime klin (neobvezno)
Navodila :
Dodajte vse sestavine v mešalno steklo z ledom, stresajte in strežite nad skalami v steklu z 8 ounci. Okrasite z apnom.
Doda 1 postrežbo
Kalorije: 100 na porcija
6 Skinnygirl Aloha Sparkle s Skinnygirl koktajli
Sestavine:
1 del Skinnygirl White Cherry Vodka
4 delov penaste vode
1 del ananasovega soka
Ananas klin za okras
Češnja za okras
Mint sprig za okras
Navodila:
Česajo vodko in peneče vode čez kozarec ledu. Dodaj dodatek ananasovega soka. Okrasite s ananasnim klinastim, mavričnim sprigom in češnjo.
Doda 1 postrežbo
Kalorije: 113 na porcijo
7 Lubenica Martinis z Skinnytaste
s Skinnytaste
Sestavine:
3 skodelice zrele lubenice
¼ skodelice Absolut Citron Vodka
2 žlici Midori Melon Liker
2 žlici limetinega soka
1 skodelice ledenih kock
Lubenica skorja
4 (2-palčni dolgi) tanki trakovi apnenčastega obroča (zvitka limete)
Navodila:
Dice 1 skodelica lubenice; dati na stran. Purée ostaja lubenica v mešalniku. Dodajte vodko, liker, sok iz limete in led, dobro premešajte. Razdelite med martini stekla. Razdelite siromašeno lubenko in dodajte k pijačam. Okrasite s skorjo lubenic in limete.
Naredi 4 obroke
Kalorije: 91 na porcijo
8 Smirnoff Sorbet Light kumare Spa-Tini Smirnoff
Sestavine:
1, 5 unč Smirnoff Sorbet Light Lemon Vodka
0, 5 unčnega svežega limoninega soka
0, 5 unca agave nektar
10 rezin angleškega kumara
1, 5 unci klobasa soda
Navodila:
V mešalno steklo zaprite kumare in dodajte preostale sestavine razen sode. Dodajte led, stresajte in obrišite v ohlajeni martini steklo. Z vrha soda in kumare narezek.
Kalorije: 144 za 6 urami
