Rachel Brathen, bolj znana kot @yoga_girl na 1, 2 milijona privržencev Instagrama, dodaja "avtorju" njen že impresiven povzetek. Znana po svoji neverjetni postavitvi joge, ki je postavljena proti lepemu arubanskemu ozadju, se zdi, da občutek socialnih medijev živi v visokem življenju. V zadnjem času je Rachel klepetala z YouBeauty, da je razkrila notranjo zajemanje na svojih najboljših reševalnih delih, kako se v jogo prilagajati z napornim urnikom in svojo skrivnost, da prevladuje nad socialnimi mediji. Beri naprej, kolega yogis!

YouBeauty: Povejte nam o svoji novi knjigi, Joga Girl .
Rachel Brathen: Knjiga je moj način poglobljenega pogleda na moje potovanje v prakso joge. Želel sem si deliti več ovir in težav, s katerimi sem naletel na poti. Mnoga druga poglavja vključujejo povezave z jogo pozimi in zdravimi recepti, za katere upam, da bodo veliko pomagali ljudem med svojim potovanjem v praksi joge.
Zdi se, da ste vedno potovali! Kako lahko nadaljujete tako namensko osebno prakso joge, ko ste tako zaposleni?
Jaz sem posvečen svoji praksi, vendar morda ne tako, kot si mnogi mislijo. Nimam več časa za vsakodnevno 90-minutno prakso, zato sem prilagajal svojo prakso kje sem in kaj se dogaja. Morda naredim 15 minut pred spanjem ali zjutraj, vendar se bom v najboljšem primeru potrudil, da ga prilegam, kjer lahko. ( Rachel je pred kratkim napisala objavo v spletnem dnevniku o enostavni pisarniški jogi, ki jo lahko delate na delovnem mestu. Preverite tukaj - urednik)
Kaj mislite, da je največja korist joge?
Všeč mi je, da lahko jogo uporabljate kot orodje, ki ga lahko vzamete s seboj, tudi ko ste iz mat. Ideja o povezovanju s svojim dihom in prisotnosti v tem trenutku je nekaj, kar lahko uporabite v vsakodnevnem življenju. To je praksa, ki lahko koristi veliko več kot samo vaše fizično telo, saj lahko pomaga zmanjšati stres in ustvariti bolj uravnoteženo življenje na toliko načinov.
Poleg joge, kakšen je vaš najljubši način za zmanjšanje stresa?
Očitno je, da je joga moja glavna stresa, vendar sem velik oboževalec meditacije. Poskušal sem to, preden sem celo našel fizično prakso joge, zato je bilo sidro, ki me zadržuje pred vrtenjem v norost bolj kot moram.

Povejte nam o vaši rutini lepote. Imate junak, ki ga ne morete živeti?
Imam najljubšo kozmetično blagovno znamko Tarte. Kar se tiče kože za nego kože, uporabljam veliko porekla in vedno kupim rožnato vodo v razsutem stanju in jo položim v malo steklenico za spritz, s katero lahko potujem. Vzamem ga povsod, ko grem ... to je kot mini obraza v steklenici! Kokosovo olje uporabljam tudi za vse, v hrani, v mojih pijačah in po vsem telesu.
Kaj predlagate za prigrizek pred ali po jogi?
Približno 30 mint pred mojo prakso bom jedel banano z mandljevim maslom ali nekaj sadja. Po vadbi pijem kokosovo vodo za rehidriranje.
Imate 1, 2 milijona privržencev instagrama. Kako ste pridobili tako veliko spremljanje?
Mislim, da je več o tem, kaj pišem, kot slike, ki jih delim. Jaz sem človeška in poštena in poskušam ohraniti kontrast od vsega drugega, kar najdemo vsak dan.




Intervju je urejeno in zgoščeno.
Za dodaten vpogled v Rachelovo prakso si oglejte Rachelov jogo program za Gaiam. Njeno najnovejše partnerstvo vključuje videoposnetke, s katerimi lahko vadite svoj dom, medtem ko gradite moč, prožnost in zaupanje v vašo prakso joge.
"Joga Girl", ki jo je pripravila Rachel Brathen, je zdaj v prodaji!