Verjetno se ne zavedaš, a veliko časa preživiš na avtopilotu. Vaš kognitivni sistem je nastavljen tako, da se lahko izognete razmišljanju v največji možni meri. Veste, kje doseči, da vklopite stikalo za luči v prostoru, koliko napora morate potiskati list papirja v koš za recikliranje, katere ikone zadeti za pošiljanje besedila in ki se obrnejo, da se zasveti levi gorilnik vašega štedilnika.
Ker je vaš sistem navadnega učenja tako učinkovit, vam ni več treba razmišljati o teh rutinah. Namesto tega se lahko osredotočite na druge (na splošno bolj zanimive) vidike svojega življenja. Na primer, verjetno lahko preidete skozi celotno jutranjo rutino - od prebujanja, s ščetkanjem zob, do oblačenja in v vaš avto - pri načrtovanju vašega dneva in duševnem pripravljanju na kosilo z novim naročnikom.
Ko se nekaj v tvojem življenju spremeni, nenadoma vaše navade ne delujejo več. Končno dobite to sanjsko stanovanje, vendar postavitev ni seznanjena, lučke pa vas prežijo. Kupujete nov avto in večinoma ugotovite, da je frustrirajuće, da ne morete ugotoviti, kako vklopiti brisalce vetrobranskega stekla. Vaš novi pametni telefon pomeni, da ikona besedila ni tam, kjer je bila.
V trenutek, vidiki vašega življenja, ki so bili na avtopilotu, so zdaj stvari, o katerih morate razmišljati. Motnja vaših navad je popolnoma vznemirjajoča. Še huje, vpliva na vaše razpoloženje. Stres, da morate razmišljati o vsakem malem akciji, vas naredi zarezanega. Nimate potrpežljivosti za težave drugih ljudi. Vsi vaši viri so prevzeti šele skozi dan. Zdaj, kaj lahko storite glede tega?
Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se pripravite na vožnjo. Stres sprememb bo ostal približno šest tednov, dokler se ne začnete naučiti rutino za novo situacijo. Po približno šestih tednih boste ugotovili, da lahko na svojem novem sprednjem mizi v vašem stanovanju dosežete in popnete pošto. Pri prvem znaku dežja lahko brisate brisače. Veste, kako daleč si potisnite stol za stol, da pridete do police za vami. Ko se to zgodi, boste lahko vzeli vso kognitivno energijo, ki ste jo shranili, in jo naredili bolj produktivne pri delu, saj ste boljši prijatelj, ki bolj uživa vaše obroke.
Zdaj, ko veste, zakaj se počutite nerešene in bolj ali manj, kako dolgo bo trajalo, naj vsi vedo, da boste malo zaskrbljeni, dokler se ne boste rešili. Vnaprej opravičite se, ker ste sami. In če se je vaša celotna delovna skupina pravkar preselila v novo pisarno v novi soseski, lahko vsaj delite svojo anksioznost s svojimi sodelavci, ki se ukvarjajo tudi z niggling-toda močno frustrirajujočimi e-poštnimi težavami in ne poznavanjem najboljših točk za kosilo. Žalost resnično ljubi podjetje. Vedno je lepo vedeti, da niste edini, ki trpi. Kombinirajte, ko boste potrebovali. Medsebojno se nasmehtite, ko hodite s tem: "Ja, vem." Prepričajte se, da boste sčasoma navadili na to, in vse bo v redu. Ker se boste sčasoma navadili na to in vse bo v redu.
