Pred kratkim sem sedel v kavarni v centru mesta Austin, nad glavo dvignil dve ženski. Nekdo je govoril o tem, kako je poudaril, da je bila na delu. Obstajajo nove odgovornosti in neskončni roki. Zaključila je z besedami: "Samo želim biti srečna."
Mislim, da je ta žalost pogosta. Na delovnem mestu je bilo vedno stresno. V teh dneh številna podjetja zahtevajo od zaposlenih, da naredijo več z manj. Podporno osebje je bilo zmanjšano na minimum. Za globalna podjetja se zdi, da se delovni dan nikoli ne konča, ker je poslovanje vedno odprto.
Torej, če nas stres naredi nesrečen, nas bo manj stresa razveselilo, kajne? Ne ravno. Izkazalo se je, da je težko priti od stresa do sreče, kot si mislite. Če želite razumeti, zakaj je pomembno, da se naučite več o teh čustev. Čustva izhajajo iz naše interpretacije čustev, ki jih imamo. Obstajajo tri ključne dimenzije čustev, ki jih moramo ločiti: valenco, vzburjenost in motivacijo .
Valence je, ali je občutek pozitiven ali negativen. Stres je očitno negativen, medtem ko je sreča pozitivna. Ozaveščenost je moč občutka. Pomisli: navdušenje proti dolgčasju. Stres je pogosto nizka vzburjenost, čeprav je včasih še posebej močna. Sreča je tudi na splošno nizka vzburjenost, čeprav so lahko trenutki velikega veselja. Motivacija se nanaša na določen motivacijski sistem, ki je aktiven. Imamo dva motivacijska sistema. Pristopni sistem postane aktiven, če je nekaj, kar poskušamo slediti.
Sistem izogibanja je aktiven, kadar obstajajo morebitne negativne posledice, ki jih poskušamo preprečiti. Ob stiku s sistemom izogibanja ste ob stresu. Ob delu odgovornost in roki odražajo negativne posledice, ki se jih želite izogniti, in tako vključijo sistem izogibanja. Ko vas skrbi, da se morda ne boste izognili težavam, potem boste imeli negativno čustvo. Večje posledice, čim močnejše čustvo, večji je vaš stres.
Sreča se razlikuje od stresa na dveh ključnih načinih. Prvič, sreča vključuje vključevanje pristopnega sistema. In drugič, to je pozitiven občutek in ne negativen. Sreča torej ni odsotnost stresa. To je pravzaprav dve dimenziji stran. To pomeni, da če želite spremeniti stres v srečo, morate sprejeti dva (pogosto zelo velika) koraka. Najprej se morate izogibati negativnim rezultatom (tj. Izklopite sistem izogibanja), da uresničite pozitivne (aktivirate pristopni sistem). Potem morate slediti svojim pozitivnim ciljem, dokler ne uspe. V njem je prava sreča. 
In če potrebujete pomoč pri prilagajanju teh velikih prispevkov v vašo delovno dobo, si oglejte Smart Change Journal. Uporabite ga, da si zapišete svojo pot do sreče. Boste morali prenehati živeti od krize do krize, če želite najti srečo. Če ste izpostavljeni na delovnem mestu, ugotovite, kakšne katastrofe želite preprečiti. Potem si nekaj časa razmišljate o velikih ciljih, ki si jih želite doseči na delovnem mestu, na primer o večjem prispevku ali o napredovanju. Osredotočite se na tiste želene rezultate in pojdite po njih.
