Če kdaj obstajajo dobre medicinske novice, je to: Seks je dober za vaše zdravje. Iskreno.
Uživajte v seksu, živite dlje
Raziskave so povezale redne, prijetne spolne odnose s številnimi koristmi za zdravje, med drugim:
- Lajšanje bolečin. Ženske poročajo v številnih študijah, da spolna aktivnost pomaga pri lajšanju kroničnih bolečin, kot so bolečine v hrbtu in glavoboli, in da imajo višji prag bolečine, kadar redno seksajo. Eden od razlogov je povečanje občutljivih hormonov endorfina, naravni zdravilo proti bolečinam, ki ga povzroči spolno vzburjenje in orgazem.
- Boj proti gripi in prehladi. Seks tudi poveča vaše ravni imunoglobulina A (lgA), celičnega proteina, ki se bori proti virusnim okužbam in vam pomaga pri preprečevanju prehladov in gripe. Študija študentov iz Pennsylvanije je pokazala, da so tisti, ki so se enkrat ali dvakrat na teden ukvarjali s spolno aktivnostjo, imeli 30% višje ravni lgA kot učenci, ki so bili vzdržani.
- Razrez na rak. Različne študije kažejo močno povezavo med moškimi, ki pogosto izlocajo (solo ali s partnerjem) in zmanjšajo tveganje za raka prostate in bolezni srca in podaljšajo življenjsko dobo. Moški, ki so imeli 21 ali več ejakulacij na mesec od 40 do 49 let in več, so imeli manjše tveganje za nastanek raka prostate kot moški, ki so poročali le s 4-7 ejakulacijami na mesec.
- Če pogledaš mlajše. V desetletni študiji več kot 3.500 ljudi, ki so preučevali dejavnike, povezane z mladostnostjo, je bilo ugotovljeno, da so bili udeleženci, ki so imeli najbolj seksualno aktivnost, na splošno mislili, da so približno 10 let mlajši od njihove dejanske starosti.
Poskusite to
Potni se. Študije kažejo, da se delo s partnerjem več dolgo drži vadbenega programa. Kaj pa delati z vašimi pomembnimi drugimi? Pri svojem partnerju poskusite načrtovati redno vožnjo, teniško igro, kopanje ali drugo telesno dejavnost. Oba se boste počutili bolj energijsko, povezano in samozavestno.
Glej sami kot seksi
Težko pa je, da se počutite kot pogosto seksati, če niste zadovoljni s svojim telesom. Negativna slika telesa je številka ena spolno vprašanje za ženske, v skladu z nedavno raziskavo v Health Magazine. Patti Britton, klinični seksolog in avtorica "The Art of Coaching Coaching", pravi, da je za ženske ta negativna samopodoba najpogosteje povezana s povečanjem telesne mase, stalno izpostavljenostjo nerealnim medijskim slikam žensk in staranjem. Čeprav je pri moških manj pogosta, ugotavlja, da so tudi njihova prizadeta vprašanja o telesni sliki - še posebej povezana z lasmi ali ne.
QUIZ: Ali govoriš o tem? Poiščite boljšo sliko telesa
Za boj proti tej negativni samopodobi se lahko (ali tisti, ki ga ljubiš) uresničuje na dva načina. (Srečno, delajo skupaj.) Prvič, vzpostavite mir s svojim telesom - pomanjkljivostmi in vsemi. Na primer, da "reprogramira" ženski notranji dialog, npr. Dr Britton pomaga ženskam, da se ujamejo, ko pravijo samospoštovanje sporočil. "Gre za demistifikacijo idealiziranih posnetkov, " pravi. "Veliko teh idealiziranih posnetkov prihaja iz pogledov hollywoodskih podob."
Drugič: Redno vadite.
Vaja, spol in samospoštovanje
"Vaja pomaga ljudem, da se počutijo bolje glede svojih teles, " pravi dr. Herbenick, "kar lahko naredi, da se počutijo bolj odprti za seks in bolj zanima njega." Let's se soočamo z njo, ko redno izvajate, izboljšate svoje splošno zdravje, zaradi česar se počutite bolj energično (in se počutite bolj kot izdelovanje perspektive). Ne le to, vadba povečuje samozavest, kot tudi spol. Oba redno, in se boš počutil bolje o sebi - in verjetno se bolje posveti samemu sebi.
Pravzaprav študije kažejo, da ljudje z aktivnim spolnim življenjem pogosteje izvajajo in imajo boljše prehrambene navade kot tisti, ki so manj spolno aktivni. Ali ni bil določen zdrav življenjski slog, ki ga povzroča ali je rezultat zdravega spolnega življenja. Ampak ena stvar je jasna: Povezani so. Če nimate ničesar, začnite delati na izboljšanju enega, drugi pa verjetno sledite - Joelie Klein
RAZPIS: kako spolno seksati
Več od Cleveland Clinic / 360-5.com
Jejte za boljši spol
10 najboljših zdravstvenih prednosti ljubezni in spola
Zdrav seksualno življenje = srečno življenje
