Večina od nas potrebuje osnovno finančno varnost in stabilnost, da bi bili srečni. Ko se počutimo udobno, da imamo dovolj denarja, da bi bil stabilen, večkrat ne bi bilo več sreče. To je zato, ker je prava sreča potovanje, ne destinacija, po mnenju dr. Sherryja Bentona. Benton ima več kot 25 let izkušenj na področju psihologije svetovanja. Družina in prijatelji ter družabne povezave povečujejo našo srečo. Izkušnje novih dejavnosti in izkazovanje sočutja drugim povzročajo, da pozabimo na sebe. Tukaj je 10 odločitev, ki jih lahko sedaj naredite za srečo.
Izkušnje pri nakupu.
Poskusite storiti nekaj novega ali pa pojdite nekje novo, namesto da kupujete nove stvari. Pojdite na koncert ali pa pojdite v gledališče. Pojdite ven in hodite v parku. Pojdite na počitnice do nekega kraja, ki ste ga vedno želeli raziskati.
Osredotočite se na dobro. Vstavite papir svoje misli o tem, kaj je prav v vašem življenju. Pisanje dnevne hvaležnosti je dober način za izklop negativnega razmišljanja. Vaja vam bo pomagala prenehati skrbeti in se počutiti bolj zadovoljna.
Povežite se z vašo skupnostjo.
Preživite čas z družino in prijatelji. So jedro vašega podpornega omrežja. Trudite se, da razširite svojo skupino prijateljev in gojite aktivno družabno življenje. Povezovanje z vašo skupnostjo vam bo pomagalo izboljšati in se počutiti bolje glede svojega življenja .
Pomagajte drugim .
Na koncu, da bi življenje drugega človeka postalo srečnejše, bo vaše življenje postalo srečnejše. Ne glede na to, ali vaše prijazno dobro počutite blizu doma, kot je pomagati prijatelju ali družinskemu članu ali pa se vaše sočutje razširja na prostovoljno delo na juho kuhinji, ni pomembno. Kar šteje, da vas skrbi za druge.
Nehaj soditi.
Znanstveniki pravijo, da se sreča nanaša na izpust dopamina možganov, ki nosi signale med možganskimi celicami. Dajanje v kritično in presojno razmišljanje izklopi dopaminski sistem. Rezultat tega je, da se počutite še bolj nezadovoljni in nesrečni.
Redno vadite na prostem.
Priprava svežega zraka se bo počutila še bolje kot v telovadnici. Dodajanje pohodništva ali kolesarjenja v redne dejavnosti.
Spoznajte se v aktivnosti.
Poiščite dejavnost, ki absorbira tako, da se popolnoma osredotočite na izkušnjo in pozabite razmišljati o sebi. Pletenje ali kuhanje, pisanje ali slikanje, igranje glasbe, ribolov ali jadranje. To so vrste dejavnosti, ki vas bodo pozabile na svoj ego.
Uživajte v svojem delu .
Poiščite kariero, ki jo resnično uživate. Ciljno delo, ki uporablja vaše prednosti in vam ponuja priložnosti za uspeh.
Pojdi spat . Sedem do osem ur spanja vsak večer bo imelo ogromno razliko v načinu, kako se počutiš. Dovolj spanec bo povečal vašo srečo, energijo in navdušenje čez dan.
Meditacija vadite.
Zmanjšali boste raven krvnega tlaka in bolečine, če vsak dan meditirate 10 minut. Posredovanje tudi pomaga zmanjšati depresijo in tesnobo.
