Koncept, s katerim sta se povezala vaš um in črevesje, je bila predmet neverjetne količine domišljijskega humorja. In z dobrim razlogom: vaše čustveno stanje lahko močno vpliva na to, kar se dogaja v vašem trebu. Ko ste jezni ali poudarjeni, vaši možgani pošiljajo signale v stiski vašemu prebavnemu sistemu in v vašem črevesju povečajo aktivnost. Vzvratno velja tudi: Vsak vznemirjen občutek v črevesju prispeva k duševni stiski.
Poskusite to
Za ljudi z IBS, notranja jeza lahko povzroči črevesne bolečine in trpljenje. Naslednjič, ko vas nekdo dobi, ste upali, upočasnite in mislite, da se vaši odgovori skozi in nato jasno izrazijo, tako da se vam zdi, da ste bili slišali.
Mind over Malady Medtem ko ni nobenega tajnega antistresnega zdravila za IBS, "bo vse, kar se dotakne duše in zmanjša vaše stresno raven, pomagalo, " pravi Thomas Morledge, MD, Center za integrativno medicino Klinike Cleveland. Nekateri ljudje ugotovijo, da so vodene posnetke, v katerih si predstavljate mirno sceno, učinkovit in enostaven način za zmanjšanje duševnih draženja, ki lahko povzročijo razdraženost črevesja. Za druge, meditacija ali globoko dihanje dela čudeže.
