Pazi kot Brynn Jinnett, ustanovitelj Refine Method, prikazuje, kako aktivirati in trdno sedečo hrbet.
Več video posnetkov vrhunskih trenerjev:
Cassey Ho, inštruktor pilatesa, blogilates.com
Preizkusite te pilatesove vaje za usmerjanje sedla in zunanjega stegna.
Kristin McGee, inštruktor joge, kristinmcgee.com
Mame-to-se, pazi Kristin demostrate jogo premakne, da bi rit v steni med nosečnostjo.
Mary Helen Bowers, ustanovitelj Ballet Beautiful
Balet-navdih premakne, da dvignejo in zategnejo srdi riti .
