Ugotovili smo, da bi nekateri naši bralci potegnili vikend in si privoščili puranje in bučno pito. Ampak zdaj se je vrnilo k mletju in za nekatere od nas, nazaj v telovadnico. Naše strokovnjake smo vprašali, ko bi morali začeti delati na naši pripravljenosti. "Najboljši čas za delo je med 5:00 in 7:00, " pravi James Maas, PhD in YouBeauty Sleep Expert. Vaja v tistem času povečuje globino spanca. In vsaka aerobna aktivnost, tudi hitra hoja, bo izboljšala spanec. Vendar, če nameravate biti v postelji ob 10:00, končajte do 7:00. Vaja zviša telesno temperaturo in lahko v 3 urah pred spanjem vpliva na spanec. Torej blokirajte te delovne ure za trden tečaj ali razred, in morda celo dobite boljši nočni spanec iz tega.
