Ko vsako noč prenašate na blazino, se veliko bolj dogaja, kot da samo sanja o Benedictu Cumberbatchu, ki vam predlaga, medtem ko piknemo na britanskem podeželju. Med počitkom, vaše telo gre na delo in popravlja škodo, ki jo je preživela ves dan, na primer s povečanjem proizvodnje človeškega rastnega hormona, ki ima ključno vlogo pri celjenju celic in tkiv po celem telesu, vključno s kožo.
"Ves dan je vaša koža nenehno napadena - onesnaževanje, UV-žarki, stresne ravni - in to namenja svoji energiji in viri za zaščito samega sebe", je za YouBeauty povedal Karyn Grossman, MD iz Grossmanjeve dermatologije v Santa Monici in New Yorku. "Ko spiš, dobiš priložnost, da se sprostiš, in vaša koža dobi priložnost, da se popravi. Rad bi rekel, da je to jutro o zaščiti, zvečer pa gre za popravek. "
Toda večina od nas ne prejema dovolj zaprtih oči vsak večer, kar pomeni, da je vaša koža sposobna popraviti to dnevno škodo, zmanjšana. Raziskave kažejo, da je pomanjkanje kakovostnega spanca neposredno povezano s staranjem kože. Študija iz leta 2013 je pokazala, da ženske, ki so prikrite s spanjem, kažejo več znakov staranja kože, vključno s finimi črtami, neenakomerno pigmentacijo, srdjo kožo in manjšo elastičnostjo kot ženske, ki dobijo kakovosten spanec. Študija je tudi ugotovila, da so se slabi pragi težje odzvali od stresorjev na kožo, kot so opekline.
Poleg tega, da si spočite spanje prednostno, obstaja več izdelkov za nego kože proti staranju, ki so namenjeni, da vaši koži pomagajo pri rokah med spanjem. Najboljša sestavina, ki mora biti del vaše nočne rutine: retinoidi, kot so recept Retin-A, ali retinoli brez recepta, kot je koncentrat Exuviance Super Retinol (78 dolarjev), ki vsebuje 1% retinola, ki je časovno sproščen preprečuje draženje kože, na primer rdečico.
"Retinoidi in retinoli izboljšajo gibanje celic in spodbujajo proizvodnjo kolagena, kar pomaga zmanjšati fine linije in gube", je dejal Grossman. "Skoraj vsak posamezen moj pacient je zvečer na retinoidu."
Nekateri ljudje imajo težave z uporabo retinoidov ali retinolov vsak večer zaradi draženja kože, kot so suhost in rdečica, vendar z uporabo teh močnih sestavin samo enkrat na teden ne boste resnično dobili popolnih koristi proti staranju, je dejal Grossman. Da bi preprečili draženje kože med uporabo retinoida ali retinola, priporoča naslednje nočne strategije: najprej plast na SkinCeuticals Phyto korektivni gel (62 dolarjev), ki ima protivnetne lastnosti in preprečuje pordelost, ki ji sledi zrnca velikost retinoida ( ali retinol), nato na vrhu uporabite osnovni vlažilni kremator. »Začnite to početi vsake tri dni in poskusite za en mesec, « je dejal Grossman. "Potem pa preverite, ali ga lahko prenašate vsak drugi dan, in če to počne dobro, naredite vsak dan. Če se vaša koža osuši, počakajte nekaj dni in se spustite na vsak drugi dan. "
Druga odlična sestavina za preprečevanje staranja: peptidi, ki pomagajo pri premikanju finih linij in gubic s spodbujanjem proizvodnje kolagena. Poskusite Exuviance Age Reverse Night Lift ($ 75), ki vsebuje peptide, kot tudi alfa in poli hidroksi kisline ter antioksidante.
Za lajšanje rjavih točk med spanjem Grossman priporoča uporabo retinoida ali retinola, da se popravi hiperpigmentacija. Druge učinkovite sestavine, ki zmanjšujejo kožo, vključujejo izvleček sladoleda, ki naravno osvetljuje kožo in vitamin C, ki je na voljo v Exuviance Intensive Treatment Pads za oči (45 USD), zasnovane ciljne rjave lise okoli očesa.
Grossman tudi priporoča, da vaše nočne in dnevne rutinske motnje za nego kože očistite na oči, vrat, prsni koš in roke, ki vsakodnevno prejemajo nenamerno škodljivo izpostavljenost soncu. Predvsem se spodobi za spanje, da bi sramotal deloval s svojo reparativno čarobnostjo. Sladke sanje.
To delovno mesto sponzorira podjetje Exuviance.
