Zdaj, ko gremo v jesensko sezono, je čas, da razmišljamo o najboljši hrani, da bi ostali v optimalnem zdravju. Naslednja živila niso le hranljiva, ampak so tudi okusna in prijetna. Oglejte si živila, ki jih je treba jesti jeseni za zdravo srce, urejeni sladkor v krvi in zdrava doza vlaken.
Hruške: hruška je odlična super hrana, ki je v jeseni bogata. Zelo je vlaknin in vsebuje veliko različnih vitaminov, mineralov in fitonutrijev.
Bučna: Buče so pakirane s kalijem in vlakninami.
Butternut squash: naredite okusno praženo jogurt za squash s paradižnikom. Ta squash je natovorjen z vitaminom A, beta-karotenom in kalcijem.
Brušeni sprouts: Ta zelen zelen veggija je poln antioksidantov.
Sladki krompir: Sladki krompir je super za uravnavanje sladkorja v krvi. Prav tako so dobro, da pomagajo telesu prebavljati z zdravimi vlakninami.
Bučna semena: bučno meso ni edini zdravi del buče. Bučna semena so prav tako hranljiva. Imajo visoko vsebnost beljakovin in vlaknin ter bogata z omega-3.
Leeks: Leeks prihajajo samo v sezono in so odlična hrana. Imajo protimikrobne, protivirusne lastnosti in so polne vlaken.
Pašni listi: Ta okusna in hranljiva hrana je pakirana z folatom in kalijem. To so super za mišice.
Jabolka: Pravijo, da jabolko na dan zadrži zdravnika. To je zato, ker so jabolka super zdravo hrano. So napolnjene z vlakninami in super za srce.
