Toda za tiste, ki preskočite zajtrk, mislite, da zmanjšate kalorije in pomagate povečati izgubo teže, lahko resno želite premisliti svojo strategijo. Nova študija, objavljena v Journal of Nutritional Biochemistry, je pokazala, da lahko preskakanje obrokov dejansko pripomore k pridobivanju več trebušne maščobe - specifične vrste maščob, povezanih s številnimi kroničnimi zdravstvenimi težavami, kot so bolezni srca in sladkorna bolezen. Miši, ki so jih uporabili v študiji na State University of Ohio, niso pridobili le teže, temveč so pokazale znake insulinske rezistence, kar pomeni, da je njihova jetra pozabila, kako se odzivati ​​na signale insulina, ki bi mu rekli, da prenehajo proizvajati glukozo. Najboljši način, kako ohraniti delovanje telesa? Jejte manjše obroke skozi cel dan, da ohranite stabilnost krvnega sladkorja. Tudi če nimate časa za zajtrk, zgrabite banano ali zdravo granolico (poskrbite, da to ni pakirano s sladkorjem!), Da bo vaše telo potekalo in sporočite, da ni stradalo.



and then we'll be okay (April 2021).