Ko je prehrana soda prvič prišla ven, se je zdelo kot odgovor na vse molitve: še vedno lahko piješ svojo ljubljeno soda brez kalorij. Ampak, kot pravi rekel, če se sliši preveč dobro, da bi bilo res, je verjetno.
V tem primeru je slabše.
Ne samo, da soda za pitje s pitjem ne pomaga pri izgubi teže, ampak prispeva tudi k povečanju telesne mase . Študija iz leta 2014, objavljena v ameriškem časopisu za javno zdravje, je pokazala, da je prekomerna telesna teža in debelih odraslih, ki so pili sok diet, porabili več kalorij iz obrokov in prigrizkov kot prekomerna telesna teža in debelih odraslih, ki so pili redno sode. Ja, redna soda.
Študija februarja 2015 je pokazala, da soda za pitno vodo povečuje trebušno maščobo. Po desetih letih opazovanja so raziskovalci ugotovili, da se je obseg pasu sesalcev diete sode povečal na skoraj trikrat večje od tistih, ki niso pili soda. To je zaskrbljujoče, saj je trebušna maščoba, zlasti visceralna maščoba, ki obdaja vaše notranje organe, povezana z več zdravstvenimi težavami, vključno s sladkorno boleznijo tipa 2 in s kardiovaskularnimi težavami, po kliniki Mayo.
Čeprav raziskovalci še vedno poskušajo razpletati povezavo med prehrambenim sadežem in povečanjem telesne mase, so lahko krivda umetna sladila v prehrani soda. "Intenzivna sladkost teh izdelkov prinaša možgane, da si želijo več rednih sladil", je povedala YouBeauty Lora Sporny, dodatni strokovnjak za prehrano in vzgojo na Kolumbijski univerzi za učitelje. Ta želja lahko povzroči, da dosežete še več hrane - sladkarije, še posebej - za nadomestilo pomanjkanja kalorij, ki jih vaše telo pričakuje, in sčasoma lahko presnovo zmanjša učinkovitost.
Toda vaš pas ni edini del telesa, ki ga je prizadela pitna soda. Raziskave kažejo, da erodira zobno sklenino in je slabo za vaše srce. Študija, ki so jo opravili raziskovalci na Medicinski medicinski fakulteti Univerze Miami Miami in Medicinski center Columbia University, je ugotovila, da lahko po več kot desetletju opazovanja več kot 2.500 študijskih udeležencev ljudje, ki dnevno pijejo dieto soda, večjo tveganje vaskularni dogodek, kot so možganska kap, srčni napad in žilna smrt. No, to je strašljivo.
In kot da to ni dovolj, lahko barva karamele, ki jo najdemo v več temnih sodah, vključno s dietno sodo, lahko predstavlja tveganje za raka. Raziskave, ki jih je vodila ekipa Centra Johns Hopkins za življenje v prihodnosti, so ugotovile, da lahko pitna temna barva sodi ljudi v možen kancerogen, ki nastane med proizvodnim procesom nekaterih vrst barve karamele.
Na vrhu: Odstopi od prehrambene sode. Namesto tega, izpolnite svojo željo po okusu s penečo vodo s prepletom limone ali limete. Vaš pas in vaše zdravje se vam bodo zahvalili.
