Imate težave z zbujanjem zjutraj? Ali pa je noč težko zaspati? Skrivnost pod zvezdami je lahko odgovor na vaše težave. Nova študija kaže, da lahko izpostavljenost naravnim svetlobnim ciklusom pomaga, da se telesna ura ponovno vzpostavi. Če ne morete pobegniti do čudovite narave (ali če uporabite pristop "Troop Beverly Hills" v naravi), poskušajte povečati količino sončne svetlobe, ki jo dobite čez dan, in odvrzite telefon in računalnik vsaj eno uro pred spanjem.

RUSKI EKSPERIMENT SPAVANJA | The Russian Sleep Experiment (Maj 2024).