Lačen? Zakaj ne izboljšate zdravja las v procesu? Sledi nekaj hitrih in zdravih munchies, ki vam bodo dale odlične lase!
1 Mandelj
Ta majhen prigrizek je pakiran z vitaminom E, ki je odličen za kroženje na lasišču.
VEČ OD NARAVNEGA CURLY: recept za globok kokosovo kokosovo olje
2 orehi
Odličen vir vitamina E, ki izboljša cirkulacijo krvi na lasišču. Orehi so vir cinka. Pomanjkanje cinka lahko povzroči lase.
3 Sončnična semena
Sončnična semena so visoko vsebnost beljakovin, biotina, kalija, cinka, železa, vitaminov B, vitamina E, magnezija in kalcija. Lasje so izdelane iz beljakovin, zato bo ta okusna prigrizek okrepila dlake! Pazite na dodan natrij in okuse pri nakupu tega prigrizka!
4 sl
Fige vsebujejo železo, magnezij, vitamine A, B in C, folno kislino, cink, natrij in kalij. V kaliju so 80% višje od banan!
VEČ OD PRIROČNO CURLY: Curly Hair Nasveti za poletje
5 Banane
Banane vsebujejo aminokislino, imenovano triptofan, esencialna aminokislina. To pomeni, da telo potrebuje, vendar ne more uspeti - moramo jesti! Vsebuje tudi naravna olja, ki z lasejo mehčajo, ko jih uporabljate neposredno. Kalij dodaja lastnosti mehčanja lasne gredi.
6 rozin
Bogat z železom, rozine pomagajo zadrževati kisik v krvi. Lasulni folikel potrebuje vsa hranila, ki jih lahko dobijo iz kroga zdravih krvi do lasišča.
7 Marelice
To sadje vsebuje železo, ki je bistvenega pomena za hemoglobin, pigment, ki nosi kisik v rdečih krvnih celicah. Pomanjkanje železa povzroči anemijo, bledo kožo in redčenje, podhranjene lase.
VEČ OD PRIROČNO CURLY: Top 10 sestavin v naravnih izdelkih za lase
8 Pomaranče
Pomaranče vsebujejo vitamin C, potrebno hranilo za vaše telo, da ohranja vlakna, ki ustvarjajo vsak las skupaj. Plus, beta karoten, ki ga najdemo v drugih oranžnih sadjih in veggih, je potreben za rast celic.
9 suhe slive
Bogat vir železa, ki ohranja anemijo v zalivu. Simptomi anemije vključujejo utrujenost, kožo s pristankom, suhe in luskene nohte ter dolgočasne lase.
10 Maline ali jagode
Jagode vsebujejo vitamin A in vitamin E. To pomaga krožiti kri do lasišča.
VEČ OD PRIROČNO CURLY: zdrava prehrana las
11 Skim mleko, soja latte decaf, ali zamrznjeno ali redno nizko fa ...
Kravje mleko naravno vsebuje vitamin A in B12. Ima tudi biotin, beljakovine, ki vam bodo pomagale krepiti svoje lase, ki so večinoma izdelane iz beljakovin.
12 Žitni kruh z žitaricami ali celoten zrn
Vsebuje vitamin B5 in inositol, kemično spojino, ki ohranja zdravje lasnih mešičkov.
