Za nekatere ljudi je lahko redno vaditi. Všeč so jim razred fitness razreda Hula hoop, dobili so hit iz teksta. Toda za mnoge od nas se lahko v telovadnico počutite kot trda. Ali še huje, se lahko počuti, kot da ne deluje in zato ni vredno. To pogosto ima veliko več opraviti s svojimi cilji kot mi. Prevod: ni tvoja krivda. Motivacija ne deluje, če to ni prava motivacija. Zmanjševanje teže ali ohranjanje teže je najpogostejši razlog, zaradi katerega ženske želijo delati, in najmanj učinkovit način, da se motivirate, da bi to dejansko storili. Preveč osredotočanje na to, kako izgledate, ni tako močno, kot si prizadevate za boljše počutje, spanje bolje in bolj zdravo - vse to lahko dobite od redne telesne dejavnosti. In tukaj je nov, ki se mora vrteti na kolesih, na vztrajniku in v vaših mislih: Vadba vam lahko sedaj postane pametnejša. Po študiji iz aprila 2014 v reviji Neurology so ljudje, ki so bolj primerni v svojih 20-ih, boljši kognitivni uspešnost v svojih 40-ih in 50-ih. To je prav, potne seje, skozi katere potujete danes, bodo v srednji dobi ostrejše. Raziskovalci na univerzi v Minnesoti v Minneapolisu so s testom tekalne steze postavili več kot 2.700 mladih odraslih, da bi ugotovili, kako hitro lahko gredo in kako dolgo lahko tečejo. Nato so te iste udeležence ponovno pregledali dve desetletji pozneje in ponovno opravili test. Pet let po tem so se spoznali na kognitivnem izpitu, ki je preizkusil verbalni spomin in funkcijo možganov na visoki ravni. Tisti, ki so na najboljših rezultatih tekmovalne tektonike naredili najboljše rezultate na kognitivnem testu 20 let kasneje. Raziskovalci so ugotovili tudi, da medtem, ko ljudje drugič niso naredili precej podobnega pri preskusu fitnesa, so tisti, ki so se približali ravni dvajsetih nekaj, dosegli višje kognitivne učinke. Dajte ga dvema starejšima, ki morajo uporabljati svoje možgane serija: To je dober razlog za srčno srce in jo vztrajati. In da, verjetno boste bolje izgledali in se zagotovo počutili bolje tudi zdaj. Torej, ko spravljate telovadnico nazaj ali razmišljate o razbijanju pločnika, se spomnite, da vam bo pametna odločitev danes pametnejša za vse vaše jutrišnje.
