Morda mislite, da si vzamete pint sladoleda, ko ste pod stresom, ker ga imate radi, vendar nedavna študija je ugotovila, da gre za to, kaj ste navajeni za prehranjevanje. Petdeset devet študentov MBA sredi srednjega časa (stresno!) Je ponudil prigrizek iz širokega spektra zdravih in nezdrave možnosti in zahteval tudi, kako oceniti, kako pogosto so pojedli prigrizek, ki so ga izbrali. Lo in glej, ljudje so se odločili za izbiro tistega prigrizka, ki so ga navadili.
Morda ne mislite dvakrat - ali čutite vsaj malo krivega - ko zgrabite malo 100-kalorijskega pakiranja zlatarskih krekerjev. Konec koncev, to je samo 100 kalorij, kajne? Ni tako, kot pravi Richard Wrangham, doktorat, človeški evolucijski biolog na Univerzi Harvard. Ko je prejšnji mesec povedal "Odkrijte", je število kalorij, ki smo ga porabili za svetovanje, rutinsko narobe. &qu
Koordinacijska vadba in prehranjevanje vam lahko pomagata, da kar najbolje izkoristite svoje vadbe. Uporaba nekaj preprostih nasvetov o jedenju in pitju vas lahko spodbudi k vaši najboljši vadbi. Izkoristite, kaj jeste in pijete do intenzivnosti in dolžine vaše seje. Poslušajte svoje telo, ko preizkusite te smernice. Bos
