Imeli ste nespametno noč, ekstra-slanico, stresni teden pri delu in morda celo nekaj dni PMS. Zdaj je vse na zaslonu, da vsakdo vidi - prikliči napihnjen obraz, temne kroge in nejasno kožo. Naša telesa se nenehno razstrupljajo, vendar se celo najmočnejše ustave občasno preobremenijo - in rezultati niso lepi. Skrivnost ohranjanja naravnih detoksičnih procesov vašega telesa (in zagotavljanje, da vaše telo in koža izgledata absolutno najboljše) pomeni povečanje limfnega pretoka. Ročna limfna drenaža (MLD) je limfostimulacijsko zdravljenje, ki je znano po svojih nežnih masažnih kapah in dramatičnih rezultatih. Poskusite in se pripravite na ljubezen svežega obraza, ki vas pozdravi zjutraj.
Limf je za večino nas nekoliko skrivnost; ta fluidna snov je sestavljena iz vode, beljakovin in belih krvnih celic in teče tik pod kožo, zbiranje toksinov, ki se odpravijo, ko se znojimo ali urinirate. Ko limfni tok postane počasi (posledica stresa, vnetja, slabe prehrane, pomanjkanja vadbe ali operacije), toksini dlje ostanejo v telesu. Lahko opazite vnetje, dolgotrajno kožo, temne kroge ali zadrževanje vode ali občutite nežnost in otekline okoli bezgavk. Obnovi zdravilni limfni tok in okrepili boste notranjo detoksikacijo.
Čeprav le nekaj znanstvenih študij analizira MLD kot tehniko lepšega, rezultati zdravljenja pogosto govorijo zase: izboljšan ton, zmanjšana omotica in povečanje kroženja, ki prinaša sij na kožo. "Počutiš se, kot da koža diha bolje in vso vnetje izgine, " pravi Andrea DeSimone, estetik s sedežem v Manhattnu, znan po svojih limfnih drenažnih obrazih. "Ne poznam nikogar, ki ne bi mogel izkoristiti te vrste masaže."
Ročna limfna drenaža je tehnika, ki jo znane osebnosti pogosto uporabljajo pred dogodki rdeče preproge, saj prinaša tonirano, sijočo kožo, brez tveganja za rdečico in prelome, ki pogosto spremljajo obraz. "Večina ljudi pravi, da je koža po dnevu po limfni drenaži najbolj videti najbolje", pravi DeSimone.
In zdi se, da imajo koristi od glave do prstov:
Nedavna raziskava, objavljena v raziskavah in praksi dermatologije, je pokazala, da je stimulacija limfnega sistema pomagala zmanjšati pojav celulita po vrsti zdravljenja.
MLD je prav tako koristen za zmanjšanje stresa, zahvaljujoč mehkim, ritmičnim udarcem. Zaspanec med zdravljenjem ni neobičajen. "Limfna masaža je izjemno nežna in lahka. Limfne posode so tik pod kožo, ne globoko v mišici, zato je delo zelo površno, "pravi Stephanie Dessi Kiley, poklicni terapevt s sedežem v Manhattnu in certificirani limfedemski terapevt. Spodbujanje limfnega pretoka olajša tudi parasimpatični živčni sistem, ki pomaga telesu pri stresu.
Torej bi se z masažo globokih tkivnih masaž privedlo do enakih rezultatov? Ni res. MLD deluje bolj pametno, ne pa težje. To ni intenzivnost masažnih udarcev, ki povečujejo limfni tok, ampak položaj nad ključnimi bezgavkami telesa. Estetiki, ki uporabljajo limfno drenažno masažo za nego obraza, se osredotočajo na bezgavke za ušesi, na stran vratu in tik nad kostnico.
DeSimone začne zdravljenje obraza MLD z nežno črpanjem na vozliščih nad kostnico, ki so limfne drenaže. Od tam se osredotoča na premikanje limfnega pretoka po obrazu in zunaj vzdolž čeljustnice do vozlov za ušesom in po straneh vratu do krače. "Trudim se premakniti limfo proti področju klaviklov, tako da se izloča iz obraza, vratu in ramen, " pravi DeSimone.
"Gibanja bi se morala počutiti lahka kot metulj krila ali valovi." Masaža terapevt Alexandra Efaciou iz Green Star Wellness v New Yorku uporablja kombinacijo suhe krtačke, ročne masaže in vibracijske energetske naprave, imenovane Lymphstar Pro med njeno zdravljenjem z MLD, kar pomeni, da ima celoten občutek sprostitve in izboljšane energije.
Drugi terapevti lahko uporabljajo metodo Dr. Hauschka, ki vključuje uporabo mehkih krtačk ali Vodderovo metodo, ki uporablja lahkoten dotik, izveden v določenem zaporedju. Ker so koristi MLD kumulativne, Efaciou priporoča splurgiranje na vrsto zdravljenja vsakega do dva meseca, da bi videli najboljše rezultate. Prav tako je pomembno, da sledite domu tako, da pijete veliko vode, redno telesno vadbo (ponovitev na mini trampolinu je priljubljena stimulativna limfna vadba) in jedo nepredelana živila. Alkohol, mleko in kofein, pravi Efaciou, so storilci limfne upočasnitve.
Ali pa razmislite o vadbi na domači verziji MLD, ko očistite ali navlažite. Rahlo potegnite roke vzdolž čeljusti, za ušesom in po straneh vratu, proti kostni palici in nežno masirajte limfne vozle pod pazduhom in nad kostnico. "Vedno morate potiskati tekočino proti srcu in središču telesa, " pravi Kiley. Ni presenetljivo, da koristi za zdravilni limfni tok segajo precej dlje od estetike. Pripadniki opazijo zmanjšanje alergij, astme, artritisa in drugih težav s kronično bolečino ter izboljšano prebavo, spanje in imuniteto. Zdravilo MLD je bilo uporabljeno z veliko učinkovitostjo pri tistih z ogroženim limfnim sistemom, vključno z bolniki z rakom, ter zdravljenje limfedema in otekline v telesu. MLD je dokaz o resnični moči dotika, bodisi v obrazu, ki osvetljuje kožo ali globoko terapevtsko masažo.
