Kljub mojim 44-letnim življenjem se velik del mene počuti precej mlajši. Menim, da je moja notranja starost nekje med 18 in 22 leti, in se pogosto zabavam pri koktajlih strankah, ki postavljajo to vprašanje: Koliko stara počutite v notranjosti, v nasprotju z zunanjostjo? Ko so bila leta težka, bi se nekateri od nas lahko počutili precej starejši od nas. Ko gre za srednješolsko srečanje, je vedno avantura, ko začnete opazovati, kdo je star, in kdo nima. VEČ : kako videti mlajšega v šestih nedokončah Kaj pa tisti posamezniki, ki imajo kljub svoji starosti srce otroka, ki čakajo, da pridejo ven v vsakem trenutku? Njihova mladostna bujnost je nalezljiva, nas smejo igrati in spontani. Hočem biti podobna temi. Johnny Depp, ki je zadnjič ob koncu 49. let, ima odlično ponudbo o mladosti: "Odraščanje je neizogibno, a nikoli ne odraščajo mogoče. Verjamem, da lahko v otroštvu zadržite določene stvari, če jih zaščitite - določene lastnosti, določena mesta, kjer ne dovolite, da bi šli po svetu. « Pravica, Johnny! Od fanta, ki je igral Edward Scissorhands in JM Barrie (pisateljica "Peter Pan"), Mad Hatter, kapitan Jack Sparrow, in kmalu bo Tonto, ima ga. Obstaja nekaj, kar je treba reči o držanju za otroka v nas. Kako to storimo? Kako izgledamo in se počutimo mlade? Očitno, ko smo videti mladi, se lahko neki del tega počuti tako.

  • Pogosto se smej. Smeh je naravno zdravilo za stres in depresijo. Spodbuja sproščanje telesnih naravnih bolečin, ki se imenujejo endorfini. Lahko znižuje krvni tlak, ščiti pred srčnimi boleznimi in je preprosto zabavno.
  • Igrajte pogosto in z otroki (če lahko). Zabavajte se ob vsaki priložnosti. Če ste se kdaj družili z otrokom in počeli, kar so storili brez skrbi ali skrbi, odkrijete, da so otroci najbolj pozorni ljudje. Ta spretnost je ena za modeliranje.
  • Ostani povezan. Nedavne študije zdravih starejših kažejo, da so presenetljivo vključeni v popularno kulturo, pri čemer skoraj tretjina gledalcev gleda televizijsko oddajo, gleda glasbene videoposnetke in celo igra video igre.
  • Redno preživite čas z ljudmi, mlajšimi od vas . Ne glede na to, ali imaš 50 ali 80 let, skušam preživeti kakovosten čas z ljudmi vsaj 20 let mlajši od mene. Moj dobri prijatelj in mentor, dr. Andrew Weil, daje prednost, da so fantje kot mi kot njihovi prijatelji. Verjemi mi, da ga drži mladega!
  • Bodite fizično aktivni. Študija Harvard Alumni je pokazala, da je pet ur hitre hoje na teden povezano z 27-odstotnim manjšim tveganjem smrti zaradi vseh vzrokov. Vaja zmanjšuje smrtnost, povečuje pa tudi energijo, izboljša spanec, izboljšuje zaupanje in se preprosto počuti.

Sabina Cvilak singing Bob Dylan's Buckets of rain (Marec 2021).