Super Bowl zabave niso znani kot svetilniki dobrega zdravja in prehrane. Pravzaprav bi lahko celo tekmovali z zahvalnicom za "oh moj bog, koliko kalorij je bilo v tem?" Dejavnik. Velika je igra, ki prihaja na 1. februar, zato smo odpravili ugibanje za vaše zdrave prigrizke Super Bowl in izbrali štiri žetone, ki jih je treba izbrati, skupaj s štirimi preprostimi recepti za okusne, zdrave namaze. Možnosti zdravega čipa (Da, mogoče je!) Nekateri naši najljubši dip-vredni čipi vključujejo:
 |
* Hrana mora okusiti dobro (FSTG). Zasvojeni smo s FSTG. Njihovi popolnoma naravni čipi nimajo gensko spremenjenih sestavin in jih neprofitna organizacija preveri projekt, ki ni gensko spremenjen. Poleg tega so čudoviti. Preizkusite svoje čipe Multigrain Tortilla z lanenim, sončničnim in sezamskim semenom (10 žetonov so približno 140 kalorij); krompirjev čips iz sladkega krompirja (12 žetonov so približno 140 kalorij); ali zelo zasvoji, ne veste, mi nismo opozorili - ti Kettle Korn (12 žetonov je približno 140 kalorij). Še več, vse sorte FSTG chip so brez glutena, brez holesterola in nimajo nič gramov trans maščob.
 |
* Konec julija. Družinsko podjetje Late July izžareva čudovite in izjemno hrustljave čipe, ki so certificirani USDA ekološki in ne-gensko spremenjeni projekt, vključno z morsko soljo, ki jo uporabljajo čips Seashore Multigrain Tortilla Chips in Restaurant Style, ki so izdelani iz ekoloških semen chia, organska kinoa in organska koruza. Žetoni v poznem juliju so brez glutena, brez orehov, Kosher in vegan.
 |
* Stacy's Simply Naked Pita Chips. Ti super-hrustljavi, zasvoji čips iz pita so preprosto pečeni s potresom morske soli. Približno 10 žetonov bo nastavilo samo 130 kalorij. Plus, obstaja nič trans maščob in celo 3 g beljakovin.
 |
* Popchips. Imajo nič trans maščob, 0-0, 5 g nasičenih maščob (odvisno od okusa) in so manj kalorij za unčo kot tradicionalni žetoni. Dejstvo je, da lahko na 23 krompirjevih čokoladnih kruhov za samo 120 kalorij. Zdrava recepti za dip Toda kakšen dober je hrustljavi čip brez okusnega dip, da gredo z njim? Konec koncev, ne morete pustiti tega čipa iti goli. Poskusite s temi štirinajstimi recepti za dip, ki jih lahko naredite doma: * recept za sipino drozge in kozje poskuse Poskusite recept, ki ga za hrano pripravite za YouBeauty po hrani, če želite okusiti dobrega kuharja Ryan Lekerja. Sestavine:
- 10 unč posušene kalimurne fige
- 22 unci kozjega sira
- 16 gramov gaziranega jogurta z nizko vsebnostjo maščob
- ½ skodelice medu
Navodila: Cut iztisne smokve in postavi v predelovalec hrane. Postopek, dokler se ne seseklja. Dodajte preostale sestavine in obdelajte, dokler ne gladite, občasno strganje strani posode. Postrezite z ohlajeno. * Sweet Potato Hummus Dip Recipe Sladki krompir je okusen in poln antioksidantov. Prav tako so bogati s fitokemikalijami, ki lahko izboljšajo vaše zdravje in vaše lase. Sestavine:
- 2 stroka česna, olupljen
- 1 15-unčo lahko kuhamo sladki krompir, izsušen
- 1 4-unčna kozarec pražena rdeča paprika, pakirana v vodi, izsušena
- 3 žlici svežega limoninega soka
- 1/2 tsp talne kumine
- Po želji od 1/4 do 1/2 žlica cayenne paprike
- 1/4 čajne kose soli
- 1 žlica narezanega svežega peteršilja
Navodila: Pri vožnji motorja odjemite česnovo čredo skozi dovodno cev hrane; dokler ne mine. Dodajte preostale sestavine, razen peteršilja; pire do gladke. Hmmus prenesite v posodo; v hladilniku najmanj eno uro. Očistite humus s peteršiljem tik pred obrokom. Postrežemo s pečenimi čipsami ali surovo zelenjavo. * Beli fižol Dip Recept Beans so pakirani z magnezijem, ki pomaga povečati dober holesterol (HDL) in znižati slab holesterol (LDL). Magnezij je prav tako ključnega pomena za proizvodnjo energije vašega telesa, tako da v svoj korak naredite malo pepel. Fižol zagotavlja tudi železo, ki pomaga vzdrževati zdravo pretok krvi za vaš obraz in celo telo. Sestavine:
- 15 unč konzerviranih, nesaloma bele ledvice (cannellini) fižol
- 1 žlico ekstra deviškega oljčnega olja
- 4 svežih česnovih nageljnov
- ½ tsp sušenega kopra plevela
- ½ tsp svežega rožmarina
Navodila: Čajni česen in koper (ali druga zelišča) v oljčnem olju nekaj minut. Dodajte beli fižol (nedokončano) in toploto, zmešajte jih z leseno žlico ali drugim pripomočkom, kot greste. Ko se zgostite v konsistenco paste, v približno 10-15 minutah, odstranite iz toplote. Postrežemo toplo ali hladno kot dip. Pot se lahko ohladi. * Guacamole Recept Glavna sestavina guacamola - avokada - polna je polnjenja, zdravih maščob, antioksidantnih polifenolov in vlaknin. Avokado ima tudi folat, ki ohranja kožo videti mlajše in lase polnejše. Paradižnik ima vitamin E, hranilo, ki izboljša cirkulacijo lasišča, spodbuja zdrav rast las in preprečuje izgubo las. Sestavine:
- 3 zrele avokado, olupljene in pikčaste
- 2 žlica sesekljanega svežega cilantra
- 2 žlici svežega limetinega soka
- 2 kašike mletega praženega ali svežega jalapeño čilija
- 1 žlica česna s česnom
- 1 žlička soli
- 1½ skodelic, zimzelenih paradižnikov
Navodila: Maš avokado z viličarjem ali krompirjevim maserjem v srednji posodi. Dodajte preostale sestavine, razen paradižnika; dobro premešaj. Mešajte v paradižniku; prenesite v skledo in služite.
