Vadite dobro higieno las:
Morda vam je všeč sušilec za lase, likalnik za likanje in likanje, vendar ta ogrevalna orodja povzročajo, da voda pod kožico (najbolj oddaljena plast las) tvori mehurčke, ki stresajo in lomijo lase.
"Ploščice", ki pokrivajo srednjo in notranjo lasno gredjo, se iztegnejo, tako da vaši lasje ravnajo z vodo kot streho z luknjami v njem. Da bi čim bolj zmanjšali škodo pri stylingu toplote, najprej obrišite mokro dlake z brisačo, nato pa sledite tem s suhim lasem z nizko toploto.
Vaši lasje so najbolj ranljivi, ko je mokro. Kot svilena bluza, ga ne smete pogoltniti ali segrevati v skrajnosti. Najbolje je, da uporabite krtačo z gladkimi ali zaokroženimi ščetinami. To bo masiranje las in lasišča brez poškodb.
Zavedamo se, da se lahko s spreminjanjem vaše barve las počutite bolje in bolj zdravo. Samo bodite pozorni na prebarvanje ali prekomerno pranje las. Če želite biti vaš najbolj privlačen jaz, bi lahko na koncu povzročili več škode kot lepota.
Preverite svoj šampon:
Ni pravega odgovora na to, kako pogosto naj umijemo lase. Pri odgovoru na to vprašanje je treba upoštevati tonom dejavnikov. Kako pogosto se ukvarjate s telesno dejavnostjo in uporabljate izdelke za styling? Kakšen je vaš tip las?
Če ugotovite, da so vaši lasje preveč suhi po vsakodnevnem pranju, poskusite vsak drugi dan ali vsak tretji dan. Ali šampon vsak dan, vendar uporabite težji balzam. Če imate prhljaj, je priporočljivo dnevno pranje. Pogosto pranje lahko zmanjša vir hrane (lojne lipide) za organizem-malassezia-ki povzroča prhljaj.
Ne pozabite, samo zato, ker oznaka šampona pravi "naravna", ne pomeni, da je bolje (cianid je naravno).
Ostanite čisti:
Moral bi se tuširati in kopati z vodo brez toksinov. Odstranite neželeni klor v vaši oskrbi z vodo, tako da dodate ogljikov filter v svojo prho ali pipo.
Klorovina posuši dlake in kožo, kar je še posebej pomembno, če vzamete podaljšane prhe ali kopeli v primerjavi s hitrim izpiranjem. To ni problem ravnega klora, temveč kaj se pretvori v bolj škodljive toksine, imenovane triklorometani.
Preverite vašo prehrano:
Ne priporočamo, da čistite lasišče z lososom. Vendar so omega-3 maščobne kisline v ribah, destilirana ribja olja ali DHA dodatki iz alg glavna sestavina hranilne snovi, zaradi katere so lasje sijajne.
Druga dobra hrana za lase: orehi, laneno seme, avokado, sardele, jajca, posneto mleko in zeleni čaj. Obstaja povezava med balding in porabo živalske maščobe. Rdeče meso in diete z veliko vsebnostjo maščob lahko povečajo proizvodnjo DHT in poškodujejo lasne mešičke.
Namesto da bi naredili kofein, je bilo dokazano, da dejansko zmanjša ravni DHT prek vrsto reakcij. Zeleni čaj lahko pomaga tudi počasno plešavost zaradi zmanjšane proizvodnje DHT.
Če imate hišne ljubljenčke, boste opazili, da jih bolje hranite, bolje izgledajo njihovi plašči. Ni trdnih znanosti, da bo boljše prehranjevanje dalo vaše lase popolno mehkobo in sijaj, vendar ne more poškodovati!
Preverite ravni hormonov:
Če izgubite lase v kepih ali občutite nenadne izpadanje las, bi lahko bil znak hormonskega neravnovesja. Bolje je obravnavati problem (kot je bolezen ščitnice), v nasprotju s simptomom. Posvetujte se s svojim zdravnikom za preiskavo krvi.
ŠTUDIJA : Izguba las lahko povzroči zdravstvene težave s signalom
Vitamini:
Skupina B vključuje najpomembnejše vitamine za izpadanje las. To vključuje B6, biotin in folat za upočasnitev izgube ter pantotensko kislino in niacin za spodbujanje rasti las.
B vitamine lahko dobite z jedjo živil, kot so fižol, grah, korenje, cvetača, soja, otrobi, oreščki in jajca. Kaj, seznam!
Doplačila:
Ali ste vedeli, da bi izpis jagod iz grmišča Palmetto lahko upočasnila izpadanje las in spodbudil rast dlak (s preprečevanjem mešanja folikla DHT od vezave na mesta receptorjev na lasnih mešičkih)? Enako velja za olje v avokadu.
Vendar pa so ti dodatki kontroverzni. Nekaj študij kaže svojo učinkovitost. Obstaja nekaj dokazov, da lahko aminokislina L-lizin pomaga pri lajšanju lase debelejši, v odmerkih od 500 do 1000 mg.
To ni bilo testirano pri ljudeh, vendar so ovčji plašči z L-lizinom postali debelejši. Tudi pri živalih je pokazal, da poper uniči encim za izpadanje las. Bodite pozorni na novo generacijo šamponov, ki jih pepel vpijejo.
Znati kako barvati:
Nekatere sestavine za barvanje las lahko še vedno skrbi zunaj ZDA, če vsebujejo svinec, ki lahko povzroči nevrološke poškodbe. Trajalo bo nekaj desetletij, da bi vedeli, ali bo barva las, ki jo trenutno uporabljamo, povzročila dolgoročne neželene učinke. Po lobiranju v tridesetih letih so bili proizvajalci barv za barve prisiljeni natisniti opozorila na nalepkah za draženje kože in oči.
Konec sedemdesetih let je FDA predlagala opozorilo, ki se nanaša na izdelke z dvema sestavinama premogovega katrana: 4-metoksi-m-fenilendiamin (4-MMPD) ali njegov sulfatni bratranec (nikoli ni bil izveden). Profesionalni barvila lahko zmanjšajo potencialno izpostavljenost toksinov. Če želite barvati svoje lase, upoštevajte ta nasvet:
- Ne puščajte barve na glavi dlje, kot je potrebno. Temeljito sperite svojo lasišče.
- Pri nanašanju barve nosite rokavice. Nitrilne rokavice nudijo najboljšo zaščito pred kemikalijami. Pazljivo sledite navodilom na škatli.
- Ne glede na to, kako kreativno se počutite, ne postanite domači kemik in mešate različne izdelke za barvanje las. Nikoli ne veš, kaj se bo zgodilo!
