Ko boste dobili nenadno bolečino v vašem zobu, veste, da je nekaj narobe. Toda do takrat je pogosto prepozno. Škoda je bila storjena in vaš zob je na poti do razpadanja. Razpad zob lahko povzroči pomanjkanje ščetkanja. Vendar pa še vedno obstajajo živila, ki jih lahko jeste, kar vam bo pomagalo okrepiti zobe in preprečiti razpad zoba.
Sladki krompir : Ljubi sladki krompir je v jesenskih in zimskih mesecih bogat. Dobro je tudi, ker so verjeli, da so dobro, ker pomagajo preprečevati votline. Ta veggija je pakirana z vitaminom A, ki je pomembna za uravnavanje pH vaših ust. To pa pomaga preprečiti razpad zob.
Jogurt: navaden jogurt, ki je napolnjen z esencialnim kalcijem, vitaminom D in drugimi probiotiki, ki povečujejo odpornost, je idealen za preprečevanje zobnega gniloba. Vsaka hrana, ki je visoko v kalciju, je dobra za izdelavo emajla zob. Čeprav ima večina mlečnih izdelkov te prednosti, imajo jogurt lastnosti, ki so dobre za usta in črevo.
Jagode: To okusno sadje je pakirano z vitaminom C, ki vam bo pomagal pri krepitvi in krepitvi dlesni.
Avokado: Avokado je visoko v kaliju, ki bo pomagal preprečiti razpad zoba. To je zato, ker je ta mineral dobro za krepitev in preprečevanje zlomov kosti.
Orehi: če lahko dobite zdrav odmerek orehov, je to odlično za vaše zobe. Ti oreščki so napolnjeni s fosforjem, kar je odlično za zaščito zob.
