"Brain hrana" ne pomeni samo jesti veggies - študije so pokazale, da vzdrževanje diete za zdravje možganov zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen. "Diet je zdrava možgani, ki zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in sladkorno bolezen, spodbujajo dober pretok krvi v možgane in nizko vsebnost maščob in holesterola, " pravi Nancy Udelson, izvršna direktorica Cleveland Area Chapter Alzheimerjeve zveze. Živila, ki vsebujejo možgane, vključujejo sadje, zelenjavo, oreščke, stročnice, morske sadeže in zdrave srce in oljčno olje. "Slabe maščobe" lahko v vaših možganih zamašajo arterije, tako kot so v srcu zamašene arterije. Namesto tega se osredotočite na zdrave maščobe!
