Ali živite v mestu, v katerem se zdi, da ljudje izstopajo in se premikajo veliko, ali se sploh ne spomnite, ko ste se nazadnje igrali s svojimi otroki na igrišču, hodili do pošte ali pa kolesarili? vaše mesto je zasnovano, je lahko velik dejavnik pri tem, koliko dejavnosti redno prejemate. Že v aktivni skupnosti ima veliko koristi. Vključevanje telesne dejavnosti v vaše vsakodnevno življenje lahko pomaga nadzorovati težo, zmanjšati tveganje za sladkorno bolezen tipa 2, srčne bolezni in nekatere vrste raka, okrepiti kosti in mišice ter izboljšati duševno zdravje. Po centrih za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) ste 'bolj verjetno ste aktivni v svojem prostem času, če živite na Zahodni obali, delih severovzhoda ali v Koloradu in Minnesoti. Države, v katerih so prebivalci najverjetneje fizično aktivni med prostim časom, so Alabama, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Oklahoma in Tennessee. V mnogih okrožjih v teh državah je več kot 29 odstotkov odraslih poročalo, da nima telesne dejavnosti ali telesne dejavnosti, razen pri rednem delu.
- Prehodne soseske
- Varna in varna igrišča
- Nočne poti
- Woods
- Parki
- Kolesarske poti
- Vital trgovski centri, ki spodbujajo promet noge
Če niste naredili številnih kontrolnih točk, razmislite o tem, kako pomagati pri razlikovanju na področjih, ki nimajo priložnosti in udobja za redno telesno dejavnost. Fundacija Robert Wood Johnson ima orodja, ki jih lahko zagovorniki skupnosti uporabljajo pri ocenjevanju zgrajenih in socialnih okolij za telesne dejavnosti na spletu. Organizacije in oblikovalci politik lahko svoje meste spremenijo in jih spodbujajo k telesni dejavnosti s pomočjo urbanističnega načrtovanja, transportne politike. Če je za vas pomembno mesto za oblikovanje vašega mesta ali mesta, razmislite o tem, kako ste se vključili lokalno in vam slišali svoj glas. V tem času lahko prednostno vključite telesno dejavnost v vaše vsakodnevno življenje. VEČ : Vaja: dan v življenju
