Standout Beauty Nutrient: 16, 14 mcg ali 20% RDA
Lepotne prednosti: Zelje in peteršilj zagotavljajo vitamin K za zdrav elastin, ki pomaga preprečevati gube. Njegove protivnetne lastnosti ohranjajo kožo, ki jo neguje in žari.
Bonus hranila: Dodatek več semen chia v vašo prehrano bi lahko povečal svoje omega-3s, ki ima široko razširjene vnetne učinke po telesu.
Sestavine
- 1 žlica, 1 čajna žlička riževega vinskega kisa
- 1 žlica, 1 čajna žlička limoninega soka
- ¾ skodelica majoneze brez mleka
- 1 žlica peteršilj - narezano
- 1 žlica Agave Nectar
- ½ čajne žličke svežega česna - mleto
- 1 žlica Chia semena
- ½ žličke soli
- ¼ čajne žličke črnega popra
- ½ lb Rdeče Zelje - fino julienne (1 srednja glava)
- 1 lb Zeleni zelje - fino julienne (2 glave)
- 4 oz. Korenje - naribano
- 4 oz. Sladka čebula - naribana
Priprava
- Združite kis. Lemonov sok, nemonzonski majonez, peteršilj, nektar Agave, česen, Chia seme, sol, poper in dobro premešajte ter pustite sedeti 20 minut pod hladilnikom, da bi se lahko olje Chia vrtelo.
- Dodajte zelje, korenje, čebulo in koščke, dokler niso dobro prevlečeni.
- Cover, etiketa, datum in v hladilniku, dokler niso pripravljeni služiti.
Nutritivne informacije
Kalorije: 150
Natrijev: 230 mg
Sladkorji: 5g
Holesterol: 0 mg
Nasičena maščoba: 2g
Fiber: 2g
Beljakovine: 1g
Ogljikovi hidrati: 10 g
