Od uličnih kotičkov do cerkvenih zborov, je sezona za zvonce, ki zvonijo. Poleg glasbe na ušesa lahko zvoki teh počitniških zvonikov tudi pomagajo nastaviti vaše zdravje. Pozitivni učinki glasbe so bili že vrsto let napeti. Študija iz raziskovalnega centra za bolečino v Univerzi v Utahu je pokazala, da ima glasba moč zmanjšati zaznavanje bolečin v telesu, tako da v bistvu preusmeri pozornost. Druga študija je pokazala, da lahko vesela glasba prispeva k zdravju srca in ožilja, saj povzroča razširitev krvnih žil, povečuje pretok krvi. Drugi dokazi kažejo na sposobnost glasbe, da zmanjša stres, zmanjša anksioznost in spodbudi naše razpoloženje s sprožitvijo centra za nagrade možganov. VEČ: kako vaš možganec reagira na glasbo, ampak to ni vedno melodije, ki jih pišete s svojega iPoda v telovadnici, ki imajo največ koristi za zdravje. Po mnenju enega strokovnjaka lahko zvok zvoncev, kot tudi njihovo igranje, zvoni v številnih pozitivnih učinkih. Vzemite ljudi z artritisom. "S preteklimi leti sem dobesedno govoril na stotine kirurgov in ugotovili smo, da ljudje, ki imajo v rokah ali kolenih artritis, pozabijo, da se morajo gibati, " pravi Paul Rosene, doktor znanosti, ustanovitelj program za glasbeno terapijo na Illinois State University v Normalu, Illinois. Medtem ko igrajo ročne roke, dejansko pomaga s tem bolečim stanjem. To je zato, ker ročne roke pritegnejo sklepe v rokah in zapestja ter kolena, ko stojijo, ko igrate. "Ljudje mislijo, da ne morejo igrati ročice, če imajo artritis, vendar je ravno nasprotno, " dodaja Rosene. "Če imate artritis, morate igrati." VEČ: Najboljši načini vadbe z revmatoidnim artritisom Ti majhni instrumenti lahko dejansko naredijo še bolj inteligentne, glede na Rosene. Zvoki, ki zvonovi proizvajajo, spodbujajo možgane. To sproži povečanje izgorevanja po sinapah, ki so komunikacijsko omrežje možganov. Še več, enostavno dejanje sluha in igranja zvonov sinhronizira tako levo kot desno hemisfero možganov: zvoki spodbujajo desno ali kreativno polovico, medtem ko berete Glasba aktivira levo ali kognitivno stran. VEČ: zakaj se nekatere glasbene pesmi zataknejo v glavo in ko gre za razpoloženje, je lahko igranje ročnih torbic odlično izbiranje, še posebej v času stresa počitnic. "Vibracije, ki jih občutite v zapestjih in komolcih, potujejo v možgane in lahko povzročijo večje čustvo, " pravi Rosene. To vam lahko pomaga, da razkrijete svoj um in ustvarite občutek miru. Ali je še en razlog za zvok, še posebej, če ste, recimo, manj kot glasno nagnjeni? "Z zvonovi ste takoj uspešni, " dodaja Rosene. "Drugi instrumenti lahko trajajo leta za učenje, toda tukaj se lahko naučite v 15 sekundah in zveni dobro." VEČ: Diet za zmanjševanje stresa



417 hz To Fall Asleep, Wipes out Negative Energy, Delta Waves, Deep Sleep (Marec 2021).