Visoka glikemična hrana, kot so sladki sladkariji in preprosti ogljikovi, povzroči, da se krvni sladkor poveže. Ko se to zgodi, sproži pridobivanje olja v koži in voila.
Zamenjati predelana hrana za stvari, kot so oreški in cela zrna - nizka glikemična prehrana. V eni študiji je bila skupina moških dana na nizko-glikemično prehrano in njihove akne začele počistiti po 12 tednih. Ampak zamašene pore so le del enačbe.
Te rdeče, preklicane-moje-datumske mozolji so posledica vnetja in bakterij. Torej, v teh primerih je cink lahko vaš novi BFF. Ljudje z aknami so lahko rahlo cink pomanjkljivi - še posebej vegetarijanci, saj telo ne absorbira veggie cinka zlahka - zato povečajte vnos z lečo, bučnimi semeni in fižolom v zrnju. Pazite na velike odmerke cinkovih dodatkov - preveč dobre stvari je lahko strupeno, tudi v imenu čiste kože!
