 |
Pravilno raztezanje je ena izmed najboljših stvari, ki jo lahko storite, da bi se izognili bolečini in pomagali vašim mišicam. Toda statično raztezanje - takšno, kjer ostaneš na mestu in drži pozo - je najbolje narediti po treningu. Za raztezanje pred treningom se odločite za dinamične pozicije, ki vključujejo gibanje. Ogrevajte s počasi tekočimi gibi, ki jih boste počeli med vadbo.
Močni odnosi z družino, prijatelji in zakonci so vaši ključi za dolgo, zdravo in srečno življenje. Povezave z drugimi ljudmi vas ščitijo pred kroničnimi boleznimi, duševnimi boleznimi in upadom spomina. Za staranje so veliko bolj pomembni kot bogastvo ali slava. Odnosi z zakoncema so še posebej pomembni, tudi če to partnerstvo prehaja skozi vzpone in padce. Ljudje, ki
Na poletnih olimpijskih igrah v Londonu 2012, ki se bodo začele danes, bodo na stotine ženskih športnikov opravljale drzne podvige za atletiko. Ampak ne govorimo o 10-metrskem platformnem potopu, 200-metrski plošči ali neenakomernih palicah. Te ženske delajo več kot potisnejo svoja telesa do meja, kozmetiki pa bodo postavili v končni test v nekaterih precej olajševalnih okoliščinah - visoki vlažnosti, potu in klorirani vodi.
