Pogosto je težko ugotoviti, kakšna velikost serviranja resnično izgleda. Nedavna študija je pokazala, da so ljudje, ko so žitni kosmiči zdrobljeni, ljudje vlili več v svoje sklede (po teži), ker se zdi, da ne zasedajo veliko prostora. Posledično so pojedli 25 odstotkov več-72 več kalorij, kot pa, ko so dobili cel kosmiči. Z lahkoto omejite vnos, poskusite kupiti žitarice za zajtrk z velikimi kosmiči in jedo iz skromno skledo. In ne pozabite, da se načelo velikosti ne nanaša samo na žita. Slika, na primer, koliko drugih zrnih riža bo v skledo, kot florets cvetača, ali listi zelene solate.
