Biti impulziven vam lahko postane dober zabaven in spontan prijatelj, toda neobremenjena osebnostna lastnost ne more ogroziti prehranjevalnih navad in povzroči, da se pakirate na kilogram. Nove raziskave, objavljene v Journal of Personality and Social Psychology, kažejo da ima vaša osebnost ključno vlogo pri vaši težavi, še posebej, če ste impulzivni. Čeprav večina ljudi postopoma pridobiva težo v starosti, so raziskovalci ugotovili večjo telesno težo pri impulzivnih ljudeh, pri tistih, ki tvegajo tveganje, in tistih, ki so antagonistični - še posebej, če so cinični, konkurenčni in agresivni. "Impulsivnost se nanaša na nezmožnost nadzora nad željo in zahteva, "pravi avtorica študije Angelina Sutin, dr. "Želje - za hrano, cigarete, lastnino - so zaznane kot tako močne, da jih posameznik ne more upreti, čeprav lahko kasneje obžaluje obnašanje." Zato ni nič presenečenja, da imajo težave s tem, sekund. "Impulzivni ljudje so tisti, ki imajo največ težav pri upiranju temptantni piškoti ali se ne morejo ustaviti, da bi imeli le še eno službo odličnega obroka, " pojasnjuje doktor Art Markman PhD, YouBeauty Psychology Advisor. "Verjetno bodo imeli tudi nekaj negativnih razpoloženj, s katerimi bi se lahko borili, če bi jedli." Še več, prejšnje raziskave so pokazale, da ljudje, ki pijejo jedo in pijejo alkohol, oba dodajajo do dodatnih kalorij, so nagnjeni k impulzu. VEČ : Science of Comfort Food "Ljudje, ki so dosegli nizke impulzne kontrole, imajo težave pri odklanjanju njihovih želja in pozivov, " pravi Sutin. "Kot taki imajo lahko posamezniki s to lastnostjo težave pri uravnavanju njihovega vnosa hrane in ponavadi prejedajo. To je posledica pomanjkanja nadzora in strategije za uravnavanje čustev. Sčasoma ti posamezniki lahko težko nadzorujejo svojo težo. "Močan vpliv osebnosti lahko pojasni, zakaj se pridružitev telovadnici in nakupu najnovejše prehrambene knjige ne pomaga vedno več ljudem. Impulzivnim ljudem je lahko boljše s prehranskim svetovanjem ali strategijami za spremembo vedenja (poleg rednega hitenja v telovadnico), da bi jim pomagali, da se naučijo obvladovati svojo impulzivnost in najti bolj zdrave načine za obvladovanje negativnih čustev, kot pa znižanje pinta sladoleda. Na primer, za ljudi, ki so zelo impulzivni in ne hranijo prigriznih živil okoli hiše, je dobra poteza, saj preprečuje nenadzorovano, impulzivno prehranjevanje. Markman pravi: "Spoznajte, da bo vaša naravna reakcija, da naredite tisto, kar se počuti v najboljšem trenutku", in včasih to lahko pomeni, da se namesto jabolka doseže jabolčni pite. S tem, ko imate zdravo hrano na roki, bolj verjetno boste naredili pametnejše in bolj prijazne izbire.
