Nosite zaščito proti soncu, ko ste na poletni sončni svetlobi. Tisti, ki jih vestno oskrbijo, ko so na plaži ali ležali ob bazenu, ne sprejmejo vedno enake zaščitne ukrepe vsak dan. Zaščita vaše kože ne sme biti le nekaj, kar počnete, in zdaj obstaja še en razlog za ponovno razmišljanje o navadah za zaščito pred soncem. Znanost je že pokazala, da široko spektralno zaščito pred soncem lahko pomaga pri preprečevanju bolečega opeklin in zaščiti pred potencialno smrtonosnim kožnim rakom, vendar nove raziskave kažejo na drug učinek dnevne uporabe sončne svetlobe, ki je do te točke vemo, da je resnična, vendar le anekdotsko: pomaga preprečevati gube in ohranja vašo kožo videti mlado.
Študija iz junija 2013, objavljena v Annals of Internal Medicine, je pokazala, da redno nošenje sončnega zahoda preprečuje staranje kože, ki ga povzroča sonce. To pomeni, da se sunkovim madežem in gubam, ki se skozi dolga leta izpostavljajo škodljivim UV-žarkom, lahko znatno izognemo z dodajanjem enega drobnega, dodatnega koraka k vsakodnevnemu zjutraj rutini. V študiji (prva na ljudeh) so odrasli pod 55 so bile naključno dodeljene eni od dveh skupin: tiste, ki jim je naročila, naj vsak dan zjutraj nanesejo zaščito proti soncu s ščitnikom SPF 15 ali več na glavo, vrat, roke in roke ter ponovno uporabijo po tem, ko gredo v vodo, se znojijo ali preživijo nekaj ur na soncu ; in eno, kjer je bilo preprosto rečeno, da uporabijo zaščito pred soncem po lastni presoji.
Hrbet pacientovih rok je bil preučen na začetku študije in spet na koncu, 4, 5 leta kasneje. In kaj ugotovijo raziskovalci preveri prepričanje, da lahko uporaba sončnega zahoda pomembno vlogo pri ohranjanju mladostnega videza. Udeleženci skupine za vsakodnevno uporabo so doživeli 24 odstotkov manj staranja kože v celotnem obdobju študije kot pri skupinah z diskrecijsko uporabo. Sončenje je vrhunsko sredstvo za preprečevanje stiskanja, vendar le, če ga uporabljate vsak dan. Udeležencem so bile naključno dodeljene tudi beta karotenske tablete ali tablete s placebom, da bi ugotovili, ali tudi ta predlagana anti-ager deluje. Zanimivo je, da dodatki beta-karotena niso vplivali na staranje kože. Vendar pa raziskovalci ugotavljajo, da je bila študija premajhna, da bi pripravila konkretne zaključke o sposobnosti beta-karotena za preprečevanje foto-staranja. Torej, dokler se ne opravi večja ali daljša študija, nadaljujte z nalaganjem na živila, bogata z antioksidanti. Dobro je, da jeste veliko vitaminov veggies, ki lahko potencialno pomagajo vaši koži zaščititi sebe, tudi če so koristi na koncu manjše, kot je bilo prej.
