Pridobivanje povečanja zaupanja v telovadnici je lahko tako enostavno kot jemanje selfie. Tisti, ki so v telesu sami, so točno tisti, ki si jih vzamete v telovadnici med svojim delom.
Čeprav znanost kaže, da imajo ljudje, ki imajo veliko samozavesti, v narcisizmu večji rezultat, lahko pa je tudi močan motivator, če poskušate najti zaupanje, da nadaljujete z delom.
Tukaj je nekaj nedavnih dokazov, da se bo trdil ...
Raziskovalci so vzeli tri posebne navade, zaradi katerih so ljudje počutili srečnejše, kot je snemanje stvari, ki vas osrečujejo, dajejo drugim in se smejijo. Nato so prosili 41 študentov, da dodajo enega od treh v svojo dnevno rutino.
- Fotografiranje nekaj, kar jih naredi srečno.
- Ob sami sebi, medtem ko se smejam
- Fotografiranje nekaj, kar bi kdo drug srečal in ga poslal.
Sledili so študentovemu razpoloženju, preden so začeli dnevno navado. Nato so sledili. Rezultati so bili naslednji:
- Ljudje v selfie skupine počutili bolj samozavestni, udobno in ustvarjalno.
- Ljudje na srečni fotografiji so se počutili bolj zavedni in cenjeni.
- Ljudje na fotografiji za druge, ki so manj poudarjeni in veseli.
Kako lahko to uporabite v svojem treningu?
Fotografirajte med vadbo, še posebej zahtevno. To je odličen način za uporabo moči samozavesti, da povečate svoje stopnje zaupanja. Prav tako je lahko odličen način za spremljanje izgube teže in napredka.
