Verjetno že veste, da je premalo spanja slaba novica za vaš pas, vendar je študija BYU več kot 300 žensk ugotovila, da ne gre le za količino spanja, ki se šteje (čeprav med 8 in 8.5 zdi, da je sladka točka). Pravi ključ se drži urnika spanja. Ženske, ki so ležale v postelji in se zbudile v istem času vsak dan, so v povprečju imele nižje telesne maščobe.

Se kdaj počutiš kot balon? 4 načini kako preprečimo napihnjenost in zravnamo trebuh (April 2024).