Dejavnost izvornih celic vaše kože sledi vašim cirkadianim ritmom. V dnevnih urah preklopijo na gene, ki se ščitijo pred UV svetlobo in onesnaževanjem. Jutranje povečanje antioksidantov je ključnega pomena za zaščito pred prostimi radikali, ki se začnejo kopičiti takoj, ko stopite v svetlobo. Ponoči vaše celice ne potrebujejo obrambe, temveč se osredotočajo na proizvodnjo zdravih celic, ki nadomestijo poškodovane. Vrh za nočne popravke je med 22.00 in polnočjo. Ključ do vzdrževanja tega ravnotežja? Upoštevajte razpršen urnik spanja.
