Metamorfoza Trditev "Preoblikovali boste telo, se izogibali vaši genetiki in ustvarili telo, za katero nikoli mislili, da ni mogoče." Bistvo Identirajte svojo obliko iz štirih možnosti, ki temelji na tem, kako različne ženske pridobijo in hranijo težo. Potem, na devetih DVD-jih, Tracy Anderson vas vodi skozi kardio in vaje, ki ne vsebujejo opreme. Naredite eno uro vadbo šest dni na teden 90 dni. Izredno nizko kalorična prehrana je strogo komajda zrna ali mleka in zelo kratek padec kalcija. (SELF priporoča 1.000 miligramov kalcija iz živil, kot so mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob.) 90 $; TracyAndersonMethod.comTester's Take "Izgubil sem 21 kilogram v 90 dneh! Počutim se močan in pust, imam več energije in bolje spim. To je sprememba življenjskega sloga, vendar je v celoti vredno in zabavno! « -Kristen Saladino, višji urednik trga â € ... â € ... â € ... â € ... â € ... â € ... â € ... â € ... VEČ OD SAMEL : 3 Exclusive CrossFit WorkoutsInsanity Trditev " najtežji fitnes program, ki je bil kdaj na DVD-ju ", obljublja, da bo porabil do 1.000 kalorij na uro za" najudobnejše telo v 60 dneh. " V programu za kardio-kondicioniranje je na voljo 10 DVD-jev brez vaje. Šest dni v tednu za dva meseca opravljate uro ali manj intenzivnega vadbe. Vključuje tudi uravnotežen, nizko-glikemični načrt za prehrano. BeachBody.comTester's Take "Nisem dosegel raztrganega videz ometane po celem infomercialu - dejansko sem dobil 4 kilograma, kar upam, da je vse mišice! (Nisem delal prehrane.) Vendar sem povečal svojo fleksibilnost in dobil več opredelitve v rokah. Spoznal sem, da moje vadbe spodbuja prisotnost drugih. Gledanje primernih ljudi na DVD-ju to ne naredi zame. " -Elisabeth Egan, prispevek urednika knjig â~ ... â~ ... â~ ... â~ † â~ † 3-minutne noge Trditev " To je triminutni čudež ! Vaše kavbojke bodo prešibke v dveh tednih. « Sestra Sedi na tej nori kontrakciji, ki naj bi držala vašo obliko, medtem ko se ječete in potegnite, da ne pritisnete na sklepe in sledite trem minutni DVD rutini pet ali šest dni v tednu za štiri tedne. Prav tako prihaja s programom hoje in načrtom za obroke od 1.200 do 1.400 kalorij. Thane.comTester's Take "Prvič, ko sem nastopil, sem res počutil opekline, čeprav sem izgledal neumno, ko sem naredil poteze. Toda vadba je postala manj zahtevna, bolj sem naredila to. To je verjetno bolje za fitnes newbies, ne pa redno vadbo, kot sem jaz. " -Lindsey Benoit, višji vodja odnosov z javnostmi â~ ... â~ ... â~ ... â~ † â~ † Ab Circle Pro Trditev A" tekalna tekočina za vaše abs! "Pomagala vam bom" izgubiti ljubezenski ročaj "v samo dveh tednih, za" trdo trdo telo. " Vrh se kleče na tem stroju in se obrača z ene strani na drugo. Sledite rutini na 30-minutnem DVD-ju, ali če ste v naglici, pop v triminutni quickie različici. Vključuje tudi 10-dnevni paket obrokov, ki spodbuja prehranjevanje pogosteje. AbCirclePro.comTester's Take "Namesto da obetavate šestletno uspeh v dveh tednih, bi program moral zastaviti strožji trebuh od vsega smeha, ki ga boste naredili! Zabava, da, vendar sem se počutil samo, da delujejo moji poševniki. " -Jaclyn Emerick, uredniški pomočnik â~ ... â~ ... â~ † â~ † â~ † 10-minutni trener Zahtevek Ura samo kardio in trening moči 10 minut na dan za "neverjetne rezultate v rekordnem času." Užitek Tony Horton, guru za celeb najljubši P90X, je ustvaril to intenzivno vadbo. Vsaj en mesec od petih 10-minutnih DVD-jev. Dobite mešanico kardio vrtanj, kot so stransko premešanje, odporni pas za kiparske poteze in načrt obrokov z 10-minutnimi jedmi (nizko 1.200 kalorij sam po sebi predlaga najmanj 1400 za izgubo teže). 80 $; BeachBody.comTester's Take "Izgubil sem nekaj kilogramov in nekaj centimetrov iz pasu v enem mesecu, čeprav nisem delal prehrane. DVD-ji so tako hitri, lahko sem naredil dva na dan in imam definirano orožje, da to dokažem. " -Marissa Stephenson, urednik kondicije â~ ... â~ ... â~ ... â~ ... â~ † VEČ OD SELF: Najdi pravilna vadba za VAS s SELF-jevim treningom FinderPT 24/7 . Trditev »V polčasu dobiš dvojno vadbo« za rezultate »v samo sedmih dneh«. Naš nekdanji Tae Bo zdrobljen, Billy Blanks, vas vodi skozi 30-minutne vaje na sedmih DVD-jih. Rešite kardio in moč naenkrat z boksarskimi rokavicami in uporovnim trakom, ki se prilega rokama in stopalom. Naredite DVD-je pet dni na teden za mesec. Prav tako dobite obrok načrt visoke fiber in vitke beljakovine. $ 90; BillyBlanksPT247.comTester's Take "V dveh tednih sem videl spremembe v rokah (ne enega). So bolj tonirani, vendar ne skriti tako. Vsak dan naredite nov DVD, tako da je skoraj nemogoče, da se vam dolgčas. " -Carin Gorrell, direktor za prehranjevanje â €" â € " â € " â € œ â € œ â € œ Bender Ball Trditev "Bender Ball vam daje vadbo to je do 408 odstotkov bolj učinkovito kot običajne škripanje! " Sestavine Postavite napihljivo 8-palčno kroglico pod spodnji del hrbta in sledite 15-minutnemu DVD-ju, ki je narejen s sprednjimi tonerji. Uporabite tudi na spodnjem delu telesa: Rutinska rutina je vključena. Na spletu je načrt za nizko kalorično obroko, vendar ne vsebuje zdravih maščob (ki jih potrebujete za absorpcijo določenih vitaminov). BenderBall.comTester's Take "Nisem na koncu z super kiparskim želodcem, ampak se močno počutim v jedru. Ker je vadba le 15 minut, je enostavno narediti vsak dan. In žoga je prenosljiva. Celo sem ga pripeljal na križarjenje! " -Hadley Garrettson, umetniški asistent ..." ... "..." ... "..." VEČ OD SAMEL: Najlažji način, da se skrčimo? " SELF's Diet Tapper!
